после вчерашнего ужасного дня, сегодня вполне себе приличное утро. как я и предполагала, мой бешеный привес ушел почти весь за сутки. -1кг, осталось сбросить 200г, но это ерунда. Вчера была обалденная тренировка на руки. Выполнила все, причем с более тяжелым весом, чем обычно. Сегодня ничего не болит, все отлично. Померила объемы - с талии ушел еще 1см, с живота 1см..медленно но верно, что называется
послезавтра отчаливаю в Барнаул. хочу там привести в порядок волосы. Думаю стричься или нет... может посоветуете.. хочу вот так или так постричься, только я блондинка. фото с распущенными волосами есть в предыдущих постах. У меня круглое лицо, думаю пойдет мне такая стрижка или нет. А еще хочу покраситься в более холодный оттенок. Что думаете?

сегодня на весах привес 1,2кг. Из коридора не выходила, сладостей не ела, начала было паниковать, а потом прочитала, что после изменения интенсивности физической нагрузки мышцы болят и "отекают", за счет чего увеличивается вес. Вчера утром был приличный отвес, но к вечеру мышцы стали болеть сильнее и сегодня утром тоже, и привес нарисовался. Надеюсь, моя жестокая тренировка в понедельник явилась причиной этого адского привеса, так как других причин я не вижу. А так же надеюсь, что все это уйдет к концу недели и заберет еще хотя бы пол кг с собой

Сегодня еле встала с постели последствия вчерашней тренировки. Вчера наша тренер предложила вместо очередной интервалки провести кроссфит. Она предупредила, что нагрузка больше, чем при интервалке, но большинство поддержало. Как оказалось кроссфит это выполнение упражнений блоками без остановки в максимально возможном темпе. Она давала 3 раза по 4 упражнения, в среднем в одном блоке по 20-30 подходов каждого упражнения. После того как заканчиваешь блок, начинаешь по новой до тех пор, пока не скажут стоп и не дадут новый блок. В общем минут на 40 меня хватило, но потом...ужас, я такой вымотанной себя не чувствовала никогда. Выполняла упражнения и думала: "Как целый кг нажрать за 2 дня она не устала, а как скидывать все это потом, так сразу сил нет. Нет уж, дорогая, будь добра отрабатывать" ну и все в таком духе.
ноги и руки вообще жили своей отдельной жизнью после тренировки. Сегодня боли в мышцах нет, но сил нет лишний раз даже руку поднять
Зато эффект потрясающий. -600г на утро.
Итого вес 86,2
Надеюсь, завтра снова увижу 85..
Сегодня возможности поужинать нет, дома буду часов в 10 вечера, поэтому надеюсь на отвес.
Чем ближе мой отъезд, тем больше понимаю, что 12дней это много, я ужасно буду скучать. Максимум сколько я могу выдержать без мужа - 5 дней, а потом все, уже не рада ни чему, лишь бы быстрей домой попасть. А с другой стороны я вижу родственников близких раз в полгода, а с мужем мы каждую минуточку вместе и дома и на работе и везде, где только можно, он и друг, и отец, и любимый, и коллега по работе..в общем я уже приросла к нему, наверное, только не думаю, что это хорошо, а бороться не знаю как с этим

сегодня весы мне сказали "вставайте по одному"..
86,8.
вчера не считала калории, но вроде и не объедалась...всему виной попкорн и поздний ужин..
эту неделю упорно соблюдаю все, в субботу уезжаю на 2 недели, надо настраивать себя так, чтобы не сорваться в поездке

и снова на весах 86,3кг...уже руки опускаются. стараешься, занимаешься спортом, не ешь что попало...вроде отвес..а потом привес резкий еще больше, чем отвес, причем без веских на то причин (Жорик не заезжал). Радует, что объемы не растут, вроде даже уменьшились, но максимум на пару сантиметров.
была сегодня на фильме Неудержимые 2
Все актеры очень прилично выглядят, на мой взгляд, кроме Шварца. Товарищ Шварц сдает позиции. В свои 65 он выглядит значительно хуже, чем Норрис в 72. Норрис молодец, такое впечатление, что совсем не меняется, хотя видно, что борода и волосы крашеные. Конечно, главной звездой для меня в этом фильме был Дольф Лундгрен. Он шикарен в любом возрасте. 54 года, а в глазах настоящий скандинавский мужик. Сталлоне красавчик, сохранил форму. На самом деле глядя на них, прониклась уважением к людям, заботящимся о своем теле в любом возрасте. Стало стыдно, что люди после 50 умудряются выглядеть как в молодости, а я в свои 24 не могу сбросить свои несчастные лишние кг