форум kalor.ru • отчет о моем эксперименте

вчера решила перед тренировкой колоть себе л-карнитин. думаю, попробую, если эффект будет - буду систематически колоть его, если нет, ну и фиг с ним. докладываю: эффект есть, причем заметен с первого раза. укололась я и счастливая пошла на тренировку. в прошлый раз на фитболе после первых 20 минут я уже была никакая и думала, зачем я сюда пришла, вчера - первую усталость почувствовала после 40 минут, никак не раньше. в этот раз уже не филонила, выполняла почти все упражнения ровно столько, сколько говорили. как обычно пот ручьями. Итог: повысилась выносливость, снизилась утомляемость, тренировка прошла в кайф и, я даже не заметила, как она подошла к концу. После тренировки даже остались силы на беговую дорожку (!), что мне не свойственно, только я не пошла на нее, так как ну слишком я уж мокрая была, неприлично как-то, а там в зале столько мужиков, что я не решилась в таком виде.. :red

в четверг и воскресенье, если останутся силы - обязательно пойду. очень хочу новый комплект одежды спортивной, попросила у мужа на ДР, но сама понимаю, что либо ноутбук, либо спортивная одежда, так как мы, к сожалению, не рокфеллеры :laugh

После тренировки вчера мужественно удержалась от всяких там перекусов и т.д. И, наконец,самое приятное:
ОТВЕС -700г :cool

(порадовало, что не зря вчера позанималась)

Замечательный эксперемент, но может не надо колоться, а вырабатывать самостоятельно выносливость. Ведь чтоб в дальнейшем поддерживать жилаемый вес тебе все равно придется постоянно заниматься , пусть не в спорт зате так дома, постоянно колоться же не будешь!!! :shy

Проворченок, а я думаю, что для начала можно и упросить задачу организму, пока он не подготовлен к таким нагрузкам. А как организм адаптируется, тогда и прекращать колоть. Так и занятия в удовольствие, и польза сохраняется

Проворченок, я же его не для повышения выносливости колю, а для того, чтобы больше жира сжигалось во время тренировки, повышение выносливости - приятный побочный эффект :laugh

а так он всего лишь во время тренировки "кормит мои мышцы жиром", чтобы они работали :yes

поколюсь с пару месяцев, а потом все, потом будем малыша планировать, уже нельзя, наверное, будет

замечательно, с отвесом тебя!
я читала про л-карнитин этот, насколько помню там надо много белков есть, жиры снизить, сахар исключить, алкоголь...калорийность повысить. Ты соблюдаешь?

тут ведь главное - не навредить
ещё вот статью нашла - может пригодится
http://www.azbukadiet.ru/2011/07/30/l-carnitine.html

А я почему-то против разных уколов :evil

, даже если они и полезные :think

...

Елена 5,

Скорпиона, соблюдаю по возможности :yes

увеличила белки, жиров и так было мало, сахар почти исключила (пастила и 2ложки чайные в овсянку по утрам). калорийность пришлось повысить, в связи с тем, что коридор неправильный был, поэтому с 1200 до 1500 подняла. будем пробовать, изучать...надеюсь результат оправдает приложенные усилия :lol

Behind, а обязательно колоть? Ведь есть куча препаратов в капсулах или коктейлях или они не так ефективны?

А противопоказания есть ? :think

. Занимайся своими силами :green

- ты же хочешь малыша, а колишься...... Не понятно - для чего такие тренировки нужны?

почему нельзя купить банально спортивное питание? там и твой Л-картинин есть и колоть ничего не надо. Уколы - это слишком сильнодействующе. Тебе это не нужно.

Елена 5, Поддерживаю :yes

Вся эта хрень потом о себе напомнит ,догадываюсь наверно. А вобщем у каждого свои методы. Не отговариваю :shy

Tera, капсулы нужно есть постоянно, даже не в дни тренировок, а укол за 20-30 минут и все) это проще, и эффект быстрее.
МаринаС, я не подхожу в список противопоказаний, конечно, все внимательно изучила прежде чем делать. карнитин сам по себе вырабатывается нашей печенью, только уколы повышают его уровень, для быстрой транспортировки жировых клеток в мышцы для их питания во время тренировки.

Алекса, я почитала составы всяких там жиросжигателей, очень много непонятных химических элементов, я боюсь переусердствовать с химией. а л-карнитин колю чистый, поэтому точно знаю, что безопасно.

Кто сейчас на конференции