форум kalor.ru • нужен совет "бывалых"

девочки, поскольку худеем вместе с мужем - возникают новые вопросы..
у меня коридор 1500-1800, у него 2500-2900 (не знаю реальная ли это калорийность, чтобы похудеть).. в общем поели мы сегодня и выяснили...у меня к середине дня 650ккал, у него 720...только вот ему каким-то макаром нужно наесть еще 2000!!! вопрос в том КАК? и чем... через час накормлю его гречкой с курицей..но не на 2000 же калорий...девочки, как быть? чем кормить мужа и в каких количествах, чтобы он худел?

я думаю,2000 - 5 приемов по 400 кал. примерно,ему достаточно будет.и нужно основную еду на утро и обед перенести,а то у вас только вечером вся еда получается,не хорошо :wink

как вы норму эту считали?

норму считали и по формулам и по калькуляторам...

ponchik87, Для работающего физически мужчины это мало, даже для похудения.

Behind, Я своему покупаю орешки и кладу в карман на перекусы, на работу.
Кем муж твой работает?

муж мой менеджер в компании, мы вместе с ним работаем, так что сильно не напрягается физически

мы с ним стали ходить с Лесли, чтобы дать ему активности побольше, а я еще и в зал хожу

Я тож как Цветана первым делом об орехах подумала, есть ещё такой рецепт там чето: орехи, курага, мед, все это перекручивается вмсете и типа конфетки крутятся и вкусно и полезно и калории добавит.

Behind, ему Лесли мало, ему хорошая физ. нагрузочка нужна.
А офис, есть офис, можно вкусные и полезные перекусы класть с собой.
Сыр можно положить, сделать домашнюю шаурму и не целиком, а типо роллы в лаваше, отличный перекус для мужчины

cvetuta, это он хоть что-то начал делать, раньше тупо целыми днями и ночами за компом, с июня пойдет в тренажерку, пусть хоть 5 кг сбросит перед этим.

Кто сейчас на конференции