Всем привет! Хочу покаяться
начало дня было очень хорошим вчера, но вечером я пришла домой как с голодного края, ну собственно меня понесло, наелась всего чего можно было . Потом долго не могла уснуть тяжесть была в желудке . Вспомнила Алекса! у кого-то в дневничке писала что у нас на форуме нет чувства меры у нас форумчан ни в еде, ни в спорте, вот у меня вчера было именно так 
лучше бы конечно сверхмеры в спорт ушло. Я себя не ругаю сделала вывод, что нужно брать ужин с собой на работу, до дома пока доедешь уже аппетит зверский. Цветана молодец писала, что на работе ужинает мяском отварным, а дома только кефир с клетчаткой, начинаю брать на работу ужин. Честно-честно обещаю 
исправится, сегодня только творог с кефиром, за вчерашний зажор разгрузка и тренировка надеюсь завтра привеса не будет.
повинную голову не секут 
все встаю на путь исправления