форум kalor.ru • Вот и 6-ая неделя прошла … )))

6-ая нед
Ср. Калор. 1187
Вес 88,6 (-0,9)
ОР 35 (-1)
ОГ 110 (-2)
ОТ 89 (-1,5)
ОБ 110 (-1,5)
О Бедра 63 (-1)

Внимательно изучаю результаты недели. Что ж, могло быть и лучше. Но, что выросло, то выросло :yes

Уж очень была эта неделя насыщенной на события: шашлыки, гости … И коленки разболелись совсем некстати. Из-за них пришлось вчера бассейн пропустить. Но, вроде, отпускает потихоньку. Спасаюсь разогревающими мазями и наколенниками из собачьей шерсти.
Спорт несколько подзапустила на прошлой неделе. Гимнастику забросила, но начну прямо сейчас, как только отпишусь в дневнике :yes

На веле – не всегда позволяла погода. Но вот вчера 40км отмахала. Вчера начала курс массажа, сделаю раз 5 за пару недель. Уж очень за кожу переживаю! Но пока, вроде, все в норме. С едой (и с Жорой

) проблем никаких, правда, не всегда успеваю наесть положенное число калорий. В среднем вышло 1187 ккал в день за неделю, но это очень приблизительно, так как 2 дня учет не велся совсем, не до того было.
Итак, двигаю линеечку с улыбкой :yes

Впереди – новая неделя! Настроение боевое, чего и всем желаю! :yes

Yellow Submarine, :app

молодец зарядила всех позитивом :yes

Какая маленькая калорийность, ну просто крошечная... :yes

Yellow Submarine, Ты конечно молодец, но я тоже считаю что калорийность катастрофически мала!

Nikusya , рада стараться! :yes

Злата , стараюсь есть на 1200-1300, но постоянно не успеваю

Белки блюду свято, с жирами - борюсь, углеводы не забываю :yes

cvetuta Маловато, да, согласна. Но я ем все вареное, или сырое, или на пару. Низкокалорийное. Жаренное - 1 или 2 раза в неделю. Из высококалорийного - шоколад грамм по 20 :lol

(ну не могу отказаться!) и мед в геркулес, сыр... Чувство голода не испытываю совсем. Очень внимательно прислушиваюсь к своему организму. Это мой второй опыт сбрасывания веса, первый был 8 лет назад. Так что схемы какие-то наработаны :yes

Yellow Submarine, Я тоже много лет назад худела на подсчете и результатно. Потом запустила себя, вот опять пошла и поняла главную свою ошибку, тоже вроде не хотела и коридор занижала, итог плачевен оказался

Теперь умная

cvetuta , Я тож на своих ошибках учусь

В прошлый раз начала набирать вес примерно через год ... в связи с резким изменением привычного ритма жизни. В этот раз продумываю для себя долговременную стратегию пищевого (и другого) поведения на несколько лет вперед, а возможно, и на всю оставшуюся жизнь. Но сейчас главное для меня - скинуть лишний вес в подходящем мне темпе (на сегодня это примерно 1,5 кг в неделю). Сейчас у меня есть время и возможности для этого. А завтра все может очень круто поменяться в моей жизни. Поэтому использую шанс.

Yellow Submarine, :hello

МОЛОДЕЦ! правильный ход мыслей

cvetuta ,

Не пинайте меня за низкую калорийность

Про еду, про свой предыдущий опыт и про мысли о будущем постараюсь написать отдельные посты, как только будет время, может кому и пригодится :yes

А сейчас по плану - утренняя гимнастика :cool

!

Yellow Submarine, Аня,молодец!!!!хорошие результаты!у тебя точно все получится!!!!у меня тоже невысокая каллорийность и худеется отлично))правда я точно знаю что хочу и чему в моей жизни больше не быть))за лето сожжешь все лишнее))с твоим-то подходом)) :app

Кто сейчас на конференции