Коротенько за вчера: 1240 Ккал, с БЖУ, 92/53/104, несколько кривовато получилось: обедала вне дома. Сделала третий раз массаж, кожа пока опасений не вызывает, в следующий раз пойду через неделю.
Вчера взяла первый урок плавания Ощущения – супер! Брасс пошел сразу, на спине – терпимо, с кролем – пока беда баттерфляй вообще отставили, противопоказания – сколиоз Какие-то, ранее неизвестные мне мышцы спины прочувствовала! Воды нахлебалась с непривычки! Дыхалка очень мощно задействована. По энергозатратности сказала бы, что плавание, пожалуй, круче, чем аква. Час тренировки с трудом выдержала. Короче, то, что мне надо! Жаль, смогу посетить только 5-6 занятий, потом бассейн закрывается до сентября. Но потом – обязательно продолжу, это мой вид спорта и заниматься им можно и нужно в любом возрасте
Вел – 37 км.
Отвес за вчера – 500г.

Итоги недели:

7-ая неделя
Ср. Калор. 1289
Вес 86,8 (-1,8)
ОР 35 (0)
ОГ 108 (-2)
ОТ 87 (-2)
ОБ 108 (-2)
ОН 62 (-1)

За неделю было: 2 массажа, баня – 1 раз, 4 раза аква, одно плавание. Вел – каждый день от 5 до 40 км. ( со следующей недели начну считать общий километраж). Гимнастику забросила окончательно, что огорчает Но все-таки надеюсь на ее реанимацию, хотя бы пресс обязательно качать надо!
В принципе, итогами удовлетворена. Все по плану Только в зажорный день надо было не так много пищи принимать за раз, тяжеловато было желудку.
Двигаю линеечку с чистой совестью Всем – успешных успехов!