Очень невыразительная выдалась неделька! Общий отвес всего -100г.
Постоянные качели всю неделю. Так до конца и не уяснила себе их природу. Возможно, что это следствие косяков в еде и плохого самочувствия (опять были проблемы с коленями). Или вариант второй, нежелательный, - плато. Косвенные признаки имеют место быть. Начала замечать за собой некоторую вялость и апатию. Устаю. По вечерам отрубаюсь, как только голова прикоснется к подушке. Днем просто пинками принуждаю себя активным физическим действиям.

Но все по порядку. Физ нагрузки: Плавание – 1 раз, Аква – 2 раза, Вел – 70 км. Баня – 1 раз. В пятницу была последняя (8-я) тренировка по плаванию. Полноценной она не получилась: спина так и не прошла за неделю, да еще и колени прибавились! Делала, что могла: брасс, на спине, кроль только левой рукой. Обидно. Ну, буду ждать сентября, когда возобновятся занятия, плавание буду продолжать обязательно!
Начала заниматься бодифлексом, уже два дня. Как и всякая гимнастика, бодифлекс идет у меня со скрипом, надо себя заставлять Но, может, поможет он мне с курением! Не курю неделю. Пока на Табексе. Чувствую себя очень неуверенно, боюсь сорваться. Ощущение, что мне постоянно чего-то не хватает, хочется засунуть себе в рот что-либо … Почувствовала, что нервозность начинает зашкаливать, вчера вечером даже валерьянку пришлось по этому поводу дернуть.
Еда: 2 зажорных дня ( роллы + поход в ресторацию). Средняя калорийность за 5 дней – 1329 ккал. Заметно прибавила я по сравнению с прошлыми неделями. Проснулся аппетит! Частенько косячила. Не дело это! Выводы сделала.

Вот такая получилась неделька. Удачной ее не назовешь. Но это не повод расстраиваться и опускать руки! Жизнь продолжается, господа присяжные заседатели!