форум kalor.ru • 9-ая неделя, фаза "А" )) Итоги

За вчера: 1198 БЖУ- 87/56/90. Ну очень кривенько! :lol

Привес (+400 г) вызван тем, что, по всей видимости, организм решил несколько притормозить после стабильных отвесов на протяжении всей недели. Ну что ж, ему виднее! :yes

Проконсультировавшись со всеми своими массажистами и знакомыми врачами по телефону ( :lol

) по поводу спины, сделала вывод, что защемило у меня что-то. Выбрала себе лечение: таблетки «Найз», мазьки, которые для коленок имею в неограниченном количестве

+ аппликатор. Несмотря на все профессиональные увещевания, пошла таки вчера в бассейн :sss

Ну, не смогла пропустить! О чем не пожалела ни вчера, ни сегодня с утра! Разрабатывала ноги, плавала на спине, кролем и брассом, пользуясь только левой рукой … Зато теперь точно знаю, как в случае чего это будет выглядеть, когда в наличии имеется только одна рука

Неделя выдалась не очень богатой на события. Ни одного тебе зажорного дня! :mad

Повода не было

Ела в основном на 1300 - 1350 Ккал, пару дней не успевала, - в районе 1100. Жиры всю неделю были около 50г, так как в качестве белка, кроме обычного творога, ела красную рыбу 4 дня (форель, норвежский лосось) и говядину (1 раз шашлык и 2 дня – очень быстро жаренную на минимальном количестве масла )

Итак, за 9-ую неделю:

Ср. Калор. 1251
Вес 84,3 (-1,6)
ОР 35,0 (0)
ОГ 108 (0)
ОТ 86 (0)
ОБ 107 (0)
О Бедра 60,5 (-1,5)

Объемы не изменились, схуднули только ноги :yes

Оно и понятно! На 2-х последних тренировках по плаванию им уделялось повышенное внимание :yes

Зато отсутствие аэробной нагрузки сказалось (не сказалось, точнее :lol

) на всем остальном.
Плавание – 3 раза.
Вел – 60 км всего! (КД и погоды нелетные у нас :evil

)
Вот такая выдалась неделька! :cool

Yellow Submarine, Очень полезная неделька выдалась :yes

молодец!!! :app

Nikusya, Бодренькая такая! :cool

Только с погодами у нас засада! :evil

Нам бы вашу жару хоть на недельку! :wink

Yellow Submarine писал(а): … Зато теперь точно знаю, как в случае чего это будет выглядеть, когда в наличии имеется только одна рука

как у нас говорят "хай Бог боронить!"

Yellow Submarine писал(а):Вел – 60 км всего!

ни че се))) :eek

всего!?? За 5 дней, я так понимаю? (в смысле - ведь много это :yes

)

NatalyaKsh писал(а): как у нас говорят "хай Бог боронить!"

Почему-то представлялось :lol

Скучновато было плавать с одной рукой :lol

NatalyaKsh писал(а):ни че се))) всего!?? За 5 дней, я так понимаю? (в смысле - ведь много это )

За 5 дней, да. Но для меня и моего вела, это - не расстояния

Я очень агрессивно катаюсь для дамочки моих лет :lol

... и ... комплекции :lol

Yellow Submarine писал(а):...Я очень агрессивно катаюсь...

только осторожней. Если понимаю правильно - в городе ездишь. У нас, например - не очень это безопасно..

NatalyaKsh, Спасибо за беспокойство! :shy

Я очень осторожна и благоразумна. Знаю, что пострадавшей буду я, случись что :evil

Опыт большой, город знаю хорошо, где как проехать можно ... %60 - на тротуары приходится, но на "быстрые тротуары" :yes

Yellow Submarine, хорошая рабочая неделя,а вес стоит ничего страшного,ты умничка,идешь в правильном направлении,организму привыкать нужно к новому весу)))а вообще,первые кг легко слетают,чем меньше остается-тем сложнее)))но тебе это не преграда))))))так же как и мне)))) :yes