Оченно суетливая выдалась 11-я неделька! Прошла она вся в принятиях решений, беготне, и ничегонеуспеваниях Калории не считала уже с пятницы, на форум заходила в ночи прочесть ваше что-нить жизнеутверждающее перед сном Самой отписываться не было ни сил, ни времени.
С начала недели вес уходил очень живенько . За три дня, со среды по пятницу избавилась аж от цельных 1,7 кг!!! И все это не фоне легкой хандры и ничегонеделания! Потом «поправилась» на полкило за выходные. Чуть нарушала, но не очень. Скорее всего, плюсик был связан с легкой простудой (герпес выскочил) и началом недели перед КД.
Итого за неделю:

Вес 82,9 (-1,3)
ОР 34,5 (-0,5)
ОГ 108 (0)
ОТ 85 (-1)
ОБ 106 (-1)
ОН 60,5 (0)

Из физических нагрузок был тока бодифлекс и вел. Намотала на нем по городу 161 км. И это все за 4 ходовых дня. Вот это уже что-то похожее на реальные нагрузки для меня!
С бодифлексом пока до конца не разобралась, объемы ушли как обычно. Но, может, я не до конца все правильно делаю.
Не курю уже 2 недели. Сижу на Табексе. Ох, как же мне тяжко без курева! Ломает как наркота последнего До сих пор. И чем дальше, тем сильнее

Ну а теперь, о главном … В моей похудательной эпопее начинается новый этап. В четверг-пятницу уезжаю на работу на 2 месяца. Там не будет возможности считать калории, готовить себе диетическую еду, заниматься спортом, словом, совсем ничего не будет …. Для тех, кто еще не в курсе, я за денежкой последние 15 лет хожу … в море. Преимущественно Балтийское. Паромные пассажирские перевозки, пассажирский помощник. На этот раз, линия Финляндия – Эстония. На этой линии и этом пароходе у меня первый контракт, и я не знаю, будет ли возможность отписываться на сайте. В любом случае, на эти 2 месяца ставлю перед собой следующие задачи:
1. Не поправиться!!! (А если и набрать, то не очень много ). Весы, думаю, найду там где-нибудь, сантиметр беру с собой
2. Не закурить! Боюсь, что это будет трудновыполнимо Работа с людьми, оченно стрессовая бывает
3. Алкоголь. Дешевый, хорошего качества, всегда под рукой на судне, и все всегда угощают Думаю, что справлюсь с этой проблемой. Нет, и все. Точка.


Ну, вот и все, дорогие мои форумчанки … Засим, откланиваюсь низко Спасибо большое за поддержку и взаимодействие! За полтора месяца совместного проживания на форуме! Будет возможность, отпишусь обязательно. А так, до середины сентября. Всем хорошего настроения и всяческих успехов в нашем нелегком похудательном деле!

Вчерашний день прошел под знаком велосипеда. Состоялось три выезда общей протяженностью 64 км. Между ними успевала только заскакивать домой, переодеваться (гардероб приходилось менять полностью, вместе с нижним бельем ) и закидывать что-нибудь в топку. Много закинуть не удавалось, времени просто не было, поэтому ограничились вчера: 929 Ккал, БЖУ – 71/15/126.
С утра – приятный тонус в мышцах, ээээ, правда попа вчера несколько пострадала, несмотря на амортизаторы последнего поколения. Но это все ерунда, по сравнению с тем, что сегодня на весах – 800! А это значит, что экватор пройден! Есть минус 15 кг! Вес взят! На них ушло 2.5 месяца. И не сказать, чтобы очень-то я напрягалась. Так … все с шуточками и прибауточками.
Многовато для такого промежутка времени, да, согласна. Но такие у меня темпы. И еще раз хочу повторить, что я выкладывалась % на 65 и по физике, и по еде, и это оченно далеко от моих максимумов и внутренних возможностей. Я не чувствую себя уставшей и загнанной лошадью. С кожами и растяжками – полный порядок, никаких видимых изменений! Никаких обвисаний, новых растяжек, дряблостей! Но целлюлиты всё еще присутствуют. Сделаю-ка я, наверное, на следующей неделе пару массажей, так, для профилактики.
Самое трудное на этой дистанции для меня было, - это заставить себя дома заниматься гимнастикой Но теперь, с бодифлексом, дело начинает налаживаться! Не знаю, правда, насколько меня хватит.
Всё, опять убегаю крутить педали на пляж! Всем хороших выходных и бодрости духа!

Два дня провела в полнейшей праздности, хандре и разгильдяйстве! Никаких физических нагрузок, не считая бодифлекса с утра. Из дома не выходила. С дивана практически не вставала. Ела от пуза, вчера - 1513 Ккал, БЖУ – 100/30 143. Нарушала все это дело коньячком, но не злоупотребляла порядка стошечки в день ….В дауне (down) пребывала, одним словом! … Результат всей этой хандры – 900г (вчера – 500г, сегодня – 400г) ЧуднО!
Сегодня, чтоб не искушать боле судьбу, позанимавшись с утра бодифлексом, села на вел и с ветерком прокатилась 30 км. Заскочила домой, чтоб покушать и переодеться, и снова на коня! Пятнашечка моя меня манит и зовет!

За вчера - 1316 Ккал, БЖУ – 81/33/142. Физической активности никакой, кроме бодифлекса. Настроение – не фонтан. Не курю – упираюсь. Отвес – 500 г, единственное, что порадовало! На горизонте реально замаячила пятнашечка, появился новый стимул!

Очень невыразительная выдалась неделька! Общий отвес всего -100г.
Постоянные качели всю неделю. Так до конца и не уяснила себе их природу. Возможно, что это следствие косяков в еде и плохого самочувствия (опять были проблемы с коленями). Или вариант второй, нежелательный, - плато. Косвенные признаки имеют место быть. Начала замечать за собой некоторую вялость и апатию. Устаю. По вечерам отрубаюсь, как только голова прикоснется к подушке. Днем просто пинками принуждаю себя активным физическим действиям.

Но все по порядку. Физ нагрузки: Плавание – 1 раз, Аква – 2 раза, Вел – 70 км. Баня – 1 раз. В пятницу была последняя (8-я) тренировка по плаванию. Полноценной она не получилась: спина так и не прошла за неделю, да еще и колени прибавились! Делала, что могла: брасс, на спине, кроль только левой рукой. Обидно. Ну, буду ждать сентября, когда возобновятся занятия, плавание буду продолжать обязательно!
Начала заниматься бодифлексом, уже два дня. Как и всякая гимнастика, бодифлекс идет у меня со скрипом, надо себя заставлять Но, может, поможет он мне с курением! Не курю неделю. Пока на Табексе. Чувствую себя очень неуверенно, боюсь сорваться. Ощущение, что мне постоянно чего-то не хватает, хочется засунуть себе в рот что-либо … Почувствовала, что нервозность начинает зашкаливать, вчера вечером даже валерьянку пришлось по этому поводу дернуть.
Еда: 2 зажорных дня ( роллы + поход в ресторацию). Средняя калорийность за 5 дней – 1329 ккал. Заметно прибавила я по сравнению с прошлыми неделями. Проснулся аппетит! Частенько косячила. Не дело это! Выводы сделала.

Вот такая получилась неделька. Удачной ее не назовешь. Но это не повод расстраиваться и опускать руки! Жизнь продолжается, господа присяжные заседатели!