Откуда взялся неизвестно, правда весь день болел кишечник, наверное это взаимосвязанно. На всякий случай ужинала только салатом. Ну и попробую все-таки отказаться от сладкого утром, что сложно с учетом того, что пеку практически каждый день. Правда уже предвкушаю завтрак надо будет попить водички и лечь спать, а то съем что-нибудь.
Пройдена половина первого курса с программой джиллиан худеем за 30 дней, уже предвкушаю второй курс

Сегодня еще -500гр, итого минус кило за неделю (взвешиваюсь нерегулярно, только когда к родителям приезжаю). не знаю, что тут работает, толи система -60, толи программа джиллиан худеем за 30 дней, но застой прекратился и вес продолжил ползти вниз а еще бедра уже 97 -10см ура ура ура

День сегодня какой-то обломный. С утра вообще никакущая была, когда с кровати вставала, голова кружилась чуть не падала, на что не понятно. После обеда в поисках рецепта из творога по системе, наткнулась на рецепт кексов (совсем не по системе), испекла кексы, схомячила 2шт вечером . Уложила малого, пока укладывала хотела впражнения сделать да помыться, да чтото так разморило, что совсем ничегоне хочется . Еще и мужа где то пропадает, время 9 его нет короче день не удался, завтра будем исправляться... Эх и это после наконец скинутых 500гр после застоя... Поджопник мне срочно

Девчули помогите же откоректировать питание, никак не могу совладать с каллориями. Уже и позавтракала и пообедала, а всего лишь 450ккал.
З: 2бутерброда с плавленым сыром, чай с сахаром
О: рис с горбушей в сливочно-укром соусе, салат помидоры, огурцы, сельдерей с кефирной заправкой
Риса съела максимум 50гр, горбуши пол маленького кусочка (мой 1, 5годовалый сын съел вдвое больше) и салата грамм 100-150 и то под конец уже давилась чтоб побольше в себя воткнуть.
На ужин будет творожная запеканка с яблоками и кефир, но понятное дело 800ккал я так не наберу.

Не знаю что есть. Вроде ем нормально, в рамках системы 60 даже вкусняшки с утреца себе позволяю. Но каллорий все равно мегьше 1000 получается Девчули кто сидел или сидит на -60 помогите скорректировать меню, чтобы было 1300-1500ккал пожалуйста!
Меню вчерашнее:
З: пицца маргарита 200гр, салат весенний 80гр (капуста, морковка, огурец, перец с уксусом)
О: крабовые палочки 200гр, салат 80гр (перец и зеленый салат с маслом)
У: 4 ржаных криспа, сыр 45% 25гр, сыр 9% 25 гр.
Итого 1028ккал
Меню на сегодня:
З: пицца маргарита 250гр
О: яйцо запеченное в помидоре, салат из помидора, огурца, сельдерея, заправка соевый соус с кефиром, кефир 1% кружка
У: горбуша запеченная 250гр
Итого 982ккал