Полагаю изза того, что я приступила к нему неподготовленая, из рыбы дома была только навага. Поэтому навага на пару на завтрак навага с бульеном от нее же на обед два приема пищи 140ккал, неудивительно, что я сорвалась и доела за ребенком его обед - глазунью и лепешку запеченую с сыром. Ужин был еще хуже, так как у свекров не нашлось ничего рыбного сожрала банку сайры Итого 1100ккал, бжу 80/60/2 почему так много жиров изза консервы не понимаю, в составе только сайра и специи, но почему то 21г жиров на 100гр
К завтрашнему овощному дню наученая горьким опытом подготовилась заранее, купила кабачек, салат, помидоры, перчик. На завтрак салатик, на обед тушеные, на перекус салатик, на ужин тушеные. В принципе на все остальные дни меню продумала, надо будет еще яблок и изюма на фруктовый день прикупить, ну и курятины на курячий... я вот думаю, а можно чуть-чуть изюма в злаковый день, чтоб кашу подсластить?
А еще от метамарфоз с трейси пришлось отказаться, не выдерживают мои суставы такой нагрузки в первый раз норм было, во второй со скрипом, на третий раз вообще жуть чуть сильнее вытягиваю ногу и все и ппц ссудорога и боль
Так что буду искать другой комплекс, ну и йога с дм 3 раза в неделю.