Сегодня вся физ нагрузка без послабений, еще и добавила! С утра бодифлекс и комплекс на ноги от Дженет Дженкинс. Вечером комплекс от нее же на пресс и первое занятие с Джилиан, похудеть за 30 дней! потом душ и еще с милым пообнимались так что расход каллорий прям ахх. Особенно если учесть что опять с ребенком на перевес пол дня пробегала. Кстати заметила, что стала меньше уставать таская его на 5 этаж с ним на руках сегодня прям взлетела, а обычно ползком и с дикой отдышкой.
Поужинала ржаными криспами с сыром, а на кухне еще остатки от 2х вчерашних пицц, а милый сидит крабовые палки точит... Сижу пью каркадэ и мне хорошо. Тело как в истоме чуть гудит, голова уже квелая, жизнь удалась короче

Нашла форум посвященный данной системе, заинтересовалась. Думала начать с завтрашнего дня, но так как завтра не наступит никогда, то начала сегодня.
Завтрак - пицца и салат
Обед - крабовые палочки и салат
Ужин - ржаные криспы и сыр
После ужина будет чай каркадэ
И по каллориям гуд, сегодня правда всего 1000, но завтра точно будет больше.

Итак прошло уже целых 20 дней, как я встала на путь красоты и стройности. Можно подвести некоторые итоги. За первые 14 дней сброшено 6кг, результат прямо скажем вау. Пропал огромный живот и стал маленький животик. Но с ним справиться будет не так легко, так как к сожалению после кесарева образовались спайки. Надеюсь бодифлекс мне поможет сделать мышцы в этой области более эластичными, а после нг меня ждут 2 курса физио. У меня появилась талия и сразу почти пропала так как она у меня похудела первая, а за ней уже подтянулось все остальное. Итак талия, живот и бедра -7см в объеме ягодицы -4, но там уже хорошо видны прокаченные передние мышцы.
За последнюю неделю вес так и остался около 69-70кг, но надеюсь это за счет нарастания мышечной массы. По объемам за последнюю неделю изменился только объем под грудью -4см (именно за неделю, на той замеряла 75, на этой уже 71) как то оно скочками все.
Настроение позитив, наверное из-за того что нарубалась сейчас жуть как еще и на ночь глядя. Собственно нарубалась из-за того, что кроме завтрака ничего не ела, опять с малым по делам носилась. А пока пришли домой, пока приготовила, время уже половина 10 Порадовала своих сегодня пиццей! Для них делала с майонезом, кетчупом, сосисками, луком, помидорами, 3 видами жирных сыров. Для себя маргариту на оливковом масле, тесто дрожевое но без молока и яиц, сыр сверху 9%. Правда слопала ее за раз аж 2 кусочка около 200гр на ночь теперь сижу такая толстая перевариваю. А надо идти пресс качать. А какой пресс на полный желудок?! Пойду обертывание сделаю, а пресс наверное перед сном уже.

Нашла на другом похудательном форуме.
Обертывание для устранени целюлита, эффекта апельсиновой корки и подтягивание кожи. Очень жгучее, так как с капсикамом -это мазь для спины, наносить ее можно только в петчатках иначе руки потом как обвареные и жжот как от самого жжткого красного перца.

Как было там написано:
Капсикам примерно 2см полоска
Детский крем самый простой 4см полоска
Кофеин бензоат в ампулах 4ампулы за раз (когда пошла покупать в аптеку сказали что вообщето он по рецепту попросили объяснить для чего и продали таки)
Все это смешиваем и под пленку на 3 часа.
Лучше всего делать вечером так как до обертывания за час и во время обертывания нельзя пить и есть. После смыть теплой водой и смазать увлажняющим кремом.


Мой опыт:
Мучилась я три дня. Во-первых, по времени для меня неудобно, так сначала в 9 вечера мне нужно уложить ребенка, потом сделать мои упражнения это еще около часа. В итоге смывала я обертывание в час ночи 3х часов не продержав. Во-вторых, количество капсиама, сколько бы я не добавляла его пекло невыносимо, ничего не помогало: ни катание по полу, ни пр кладывание заморлженных продуктов.
На четвертый день я подумала и решила сделать по своему. Капсикама я положила с горошену черного перца, не больше. Детского крпма и кофеина по рецепту, намазала, под пленку и вперед свои упражнения делать. Эффект вау упражнения дались мне тяжелее чем обычно, прям чувствовалась каждая прорабатываемая мышца. Примерно к середине своих упражнений я уже пропотела настолько, что начала прям скользить под пленкой! После упражнений капсикам таки дал согревающий эффект и я еще дополнительно хорошо пропотела.
Ну и результат всех 4 дней, эффект апельсиновой корки с ног пропал полностью, с попы почти остались легкие перетяжки, за оставшиеся 6 обертываний думаю уберутся. Кожа стала более подтянутая и гладкая. Подтянулась кожа на животе, исчезли послеродовые дряблости, растяжки стали менее заметны.

Сегодня день китайской кухни. По каллориям вроде все норм, но самой себе кажусь обжорой. Такое ощущение что я начала набирать свои кг назад, в талии и животе уже +3см