Что поделать?! Зато ДР отметила ухххх как! А наеденное скину! Правда после таких праздников надо еще больничный брать, состояние такое будто танком переехали. С утра субботы до вечера воскресения всего 2 часа спала малой маму пришедшую в 5 утра совсем не пожалел и в 7 уже подорвался. Кстати сделала замеры для марафона самая спортивная и выяснилось, что живот уменьшился почти на 3см... мож я ничего не наела?!

... тот успевает приготовить и сожрать пирог до 12
Так как обычно я пеку вечером и в итоге конечно же объедаюсь, решила испеч пирог с утра, да и малому все равно надо было что-то готовить на завтрак. Мне вот интересно на сколько каллорийна выпечка без яиц, кто-нибудь знает?

Сегодня наткнулась на канал на ютубе TGYM суперский канал, девочка ведет блог с упражнениями, кроме этого рассказывает много полезно и про пп и про нагрузки, много у нее всего короче. Мне очень понравилось. Правда упражнения у нее прямо скажем не для начинающих. Сегодня делала комплекс на ноги, прямо скажем жуть. Ноги тряслись жутко, многие упражнения не дотерпливала до конца, раньше ногу сгибала. Потом ноги гудели, голивудский тренер мне вообще легко дается по сравнению с этими упражнениями. Да что уж тут комлпекс на похудение с джилл после упражнений на ноги, далься мне как отдых! Завтра буду делать пресс, уже посмотрела упражнения, уже знаю что будет тяжело. А еще в одном из ее передач узнала, что нельзя каждый день давать нагрузку на одну и туже группу мышц, так как им надо отдыхать.
Теперь свои тренировки буду строить по принципу:
1день комплекс на ноги, худеем с джил, обруч
2день комплекс на пресс, худеем с джил, обруч
3день худеем с джил и обруч.
Получается два дня перерыва после нагрузки на каждую зону, ну и третий день в принципе можно считать посто отдыхом, так сказать разминочкой.
Я вот еще думаю в воскресение убрать нагрузки, но делать комлекс на растяжку всего тела, но пока только думаю. Может позже буду делать именно так.
А вообще в планах к весне перейти на более серьезные нагрузки, такие как бикини бутс с дженет джексон или хотбоди с джилл.

Точнее функцию пар в мультиварке. Приготовила на обед тифтельки с цветной капустой и была очень приятно удивлена вкусом! До этого все откладывала готовку на пару, так как очень боялась, что получиться безвкусная гадость. Цветную капусту до этого любила только жаренную, причем добавляла в нее очень много соли. Сегодня приготовила без соли, только уже на тарелке сбрызнула соевым соусом. И честно говоря мне было очень солено, на ужин сделаю себе брокколи и цветную без соли и соуса Так что скорее всего перейду на все приготовленное на пару
И немного про мультиварку, если кто думает брать или нет - берите не пожалеете! Очень удобно, особенно когда есть маленькие дети и нет времени стоять у плиты. Я с утра встаю заливаю молоко и крупу туда, включаю и сплю дальше еще час пока она готовиться. А вечером могу все закинуть туда на ужин и уехать к свекрови, как часто делаю. Мои домой приезжают, а их ждет горячий ужин даже если меня нет. И при разогреве никогда и ничего не пригорит и сохраниться вкус продукта. Ну и конечно удобно, когда в ней есть все режимы. В нашей есть: рис, жарка, суп, тушение, каша, гречка, пар, корочка (для корочки на мясе как при запекании), йогурт.

Значит все как надо! Жирок плавиться, мышцы появляются! Особенно сильно это заметно на руках и ногах. Исчезли крылышки, которые свисали при поднимании руки в сторону, ручки прям уже крепенькие становятся, а не желеобразные как раньше. Со спины у меня появилась талия! Вау, впервые в жизни! Прям видно полоску, такой красивый изгиб получается в общем довольна как слон! Идею фикс с похудением к нг отмела подальше. Как говориться - лучше дольше, но лучше. Теперь как и задумывалось ранее готовим идеальное тело к лету думаю -12кг за 6 месяцев это более, чем реально!
Уже неделю занимаюсь с джилиан по программе худеем за 30 дней, уже первый уровегь дается намного легче, так что еще 3 занятия и здравствуй второй уровень. Жду, жду, жду.
На выходные планируется обжорство как никак день варенья у меня. В субботу роллы и коктейли с 8 часов вечера начиная, в воскресение застолье с родней. В воскресение планирую ограничиться салатиками, сядем в 4 часа. Салаты спецом подобрала низко каллорийные. От второго откажусь. И вечером часов в 8 либо курочки поем, либо ростбиф, смотря что от застолья останеться. Десерт придется мужественно отложить на утро понедельника
И посооветуйте, что-нибудь от суставов или для них как там правильно. Скрипят колени и ладыжки - очень большая на них нагрузка, а после беременности у меня с ними постоянные проблемы.