| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Церера/index_start-120_sid-2d4239376c21d92891782d595e88362b.html |
|
| Автор: | Церера [ 25 ноя 2013, 16:00 ] |
| Заголовок: | +кг |
Откуда взялся неизвестно, правда весь день болел кишечник, наверное это взаимосвязанно. На всякий случай ужинала только салатом. Ну и попробую все-таки отказаться от сладкого утром, что сложно с учетом того, что пеку практически каждый день. Правда уже предвкушаю завтрак  надо будет попить водички и лечь спать, а то съем что-нибудь.Пройдена половина первого курса с программой джиллиан худеем за 30 дней, уже предвкушаю второй курс 
|
|
| Автор: | Церера [ 23 ноя 2013, 11:00 ] |
| Заголовок: | лед тронулся |
Сегодня еще -500гр, итого минус кило за неделю (взвешиваюсь нерегулярно, только когда к родителям приезжаю).  не знаю, что тут работает, толи система -60, толи программа джиллиан худеем за 30 дней, но застой прекратился и вес продолжил ползти вниз  а еще бедра уже 97  -10см ура ура ура
|
|
| Автор: | Церера [ 22 ноя 2013, 13:07 ] |
| Заголовок: | ни диеты ни упражнений |
День сегодня какой-то обломный. С утра вообще никакущая была, когда с кровати вставала, голова кружилась чуть не падала, на что не понятно. После обеда в поисках рецепта из творога по системе, наткнулась на рецепт кексов (совсем не по системе), испекла кексы, схомячила 2шт вечером   . Уложила малого, пока укладывала хотела впражнения сделать да помыться, да чтото так разморило, что совсем ничегоне хочется  . Еще и мужа где то пропадает, время 9 его нет  короче день не удался, завтра будем исправляться... Эх и это после наконец скинутых 500гр после застоя... Поджопник мне срочно
|
|
| Автор: | Церера [ 21 ноя 2013, 06:28 ] |
| Заголовок: | поделитесь меню |
Девчули помогите же откоректировать питание, никак не могу совладать с каллориями. Уже и позавтракала и пообедала, а всего лишь 450ккал. З: 2бутерброда с плавленым сыром, чай с сахаром О: рис с горбушей в сливочно-укром соусе, салат помидоры, огурцы, сельдерей с кефирной заправкой Риса съела максимум 50гр, горбуши пол маленького кусочка (мой 1, 5годовалый сын съел вдвое больше) и салата грамм 100-150 и то под конец уже давилась чтоб побольше в себя воткнуть. На ужин будет творожная запеканка с яблоками и кефир, но понятное дело 800ккал я так не наберу. |
|
| Автор: | Церера [ 20 ноя 2013, 11:26 ] |
| Заголовок: | опять недобор по каллориям |
Не знаю что есть. Вроде ем нормально, в рамках системы 60 даже вкусняшки с утреца себе позволяю. Но каллорий все равно мегьше 1000 получается  Девчули кто сидел или сидит на -60 помогите скорректировать меню, чтобы было 1300-1500ккал пожалуйста!Меню вчерашнее: З: пицца маргарита 200гр, салат весенний 80гр (капуста, морковка, огурец, перец с уксусом) О: крабовые палочки 200гр, салат 80гр (перец и зеленый салат с маслом) У: 4 ржаных криспа, сыр 45% 25гр, сыр 9% 25 гр. Итого 1028ккал Меню на сегодня: З: пицца маргарита 250гр О: яйцо запеченное в помидоре, салат из помидора, огурца, сельдерея, заправка соевый соус с кефиром, кефир 1% кружка У: горбуша запеченная 250гр Итого 982ккал |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |