форум kalor.ru • День 4

Пока пытаюсь разобраться в том ,чего должно быть больше в рационе: белков, жиров или углеводов. Судя по моему питанию. то у меня на 1 месте - у., на 2 - ж, на 3 - белки.
Насколько я знаю (пока только наслышке) у - должны быть на 1 месте, белки на 2 и жиры на 3... :bored

Никогда не углублялась в эту тему...чувствую, что меня ждет куча открытия для самой себя. :think

Tato4ka, При сбалансированном питании : Б - 30 %, Ж - 20 % , У - 50 % ) :yes

вот-вот, подобное мне и говорили. Спасибо

МаринаС писал(а):Tato4ka, При сбалансированном питании : Б - 30 %, Ж - 20 % , У - 50 % )

Девочки, а как считать калорийность салата? И как заносить это в калькулятор калорий? :red

фух...вроде всё просчитала, но мозги кипяяяяяяяят. Наверное это дело привычки :eek

heeeeelp. 66,9 - это ужассссссссссссссссссссс :mad

Завтра приступаю к ходьбе с Лесли и сегодня пойду вечером позанимаюсь физ-рой.

На завтра уже в дневнике кал. составила своё меню...вроде неплохо получилось))

Tato4ka, Если подключила спорт, то привес будет т.к мышцы тяжелее жира. Почитай темка есть у нас тут про спорт :yes

очень познавательная и если хочешь видеть результаты бери снтимерт в руки и обмеряйся тогда увидишь как вес може стоять или увеличиваться а см будут утекать :yes

Кто сейчас на конференции