| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Tato4ka/den_4__vse_takje%2C_no_duhom_ne_padayu_b-18444.html |
|
| Автор: | Tato4ka [ 09 июн 2013, 11:35 ] |
| Заголовок: | День 4 - всё также, но духом не падаю |
Пока пытаюсь разобраться в том ,чего должно быть больше в рационе: белков, жиров или углеводов. Судя по моему питанию. то у меня на 1 месте - у., на 2 - ж, на 3 - белки. Насколько я знаю (пока только наслышке) у - должны быть на 1 месте, белки на 2 и жиры на 3...  Никогда не углублялась в эту тему...чувствую, что меня ждет куча открытия для самой себя. 
|
|
| Автор: | МаринаС [ 09 июн 2013, 12:00 ] |
Tato4ka, При сбалансированном питании : Б - 30 %, Ж - 20 % , У - 50 % ) 
|
|
| Автор: | Tato4ka [ 09 июн 2013, 12:10 ] |
вот-вот, подобное мне и говорили. Спасибо 
|
|
| Автор: | MargoKo [ 09 июн 2013, 16:35 ] |
|
|
| Автор: | Tato4ka [ 09 июн 2013, 16:46 ] |
Девочки, а как считать калорийность салата? И как заносить это в калькулятор калорий? 
|
|
| Автор: | Tato4ka [ 09 июн 2013, 18:25 ] |
фух...вроде всё просчитала, но мозги кипяяяяяяяят. Наверное это дело привычки 
|
|
| Автор: | Tato4ka [ 09 июн 2013, 20:28 ] |
heeeeelp. 66,9 - это ужассссссссссссссссссссс  Завтра приступаю к ходьбе с Лесли и сегодня пойду вечером позанимаюсь физ-рой. На завтра уже в дневнике кал. составила своё меню...вроде неплохо получилось)) |
|
| Автор: | Nikusya [ 10 июн 2013, 08:17 ] |
Tato4ka, Если подключила спорт, то привес будет т.к мышцы тяжелее жира. Почитай темка есть у нас тут про спорт очень познавательная и если хочешь видеть результаты бери снтимерт в руки и обмеряйся тогда увидишь как вес може стоять или увеличиваться а см будут утекать
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |