форум kalor.ru • LERIK

Все дни рождения и годовщины закончились, хватит алкоголя и всяких вкусняшек :sil

Пора к Новому году худеть, а то там опять застолья, а потом к лету худеть :lol

Посмотрела свой график веса, за лето я набрала 3 кг :shy

Я уже поняла в чем моя ошибка, первый раз похудела без диет, почти ни в чем не отказывая себе и раслабилась, что можно и конфетки, и шашлычок и т.д. и т.п., а если привес успокаивала себя, что это вода задержалась

Ну всё очередной раз за подсчет и опять буду рацион в дневничок выкладывать, так ответственности больше

Пять дней не считала калории, совсем раслабилась :mad

Вот и привес почти кг, надо брать себя в руки, а впереди одни праздники. 19 окт. у мужа ДР, 21 окт. 15 лет как мы познакомились, а 25 окт. 10 лет со дня свадьбы

Голову сломала какой же сюрприз мужу сделать, чтобы объединить все три дня :shy

Время еще есть, в голове куча идей и как зацикленная, думаю что все не то.
Данончику было 2 месяца, съедили сделали очередные прививки, теперь с ней гулять можно, весит уже 7 кг 300 гр. Купили её ошейник и поводок, ошейник как цепочка, она колечко в зубы берет, голову вверх и шагает по участку, деловая, прям как взрослая :lol

Хотела сфоткать её сегодня, но не могу поймать, на месте совсем не стоит.
Накупила сегодня полезных продуктов похудательных :lol

И опять на правильный путь питания.

Ой девочки, жрала три дня не зная счету :red

Муж где то откопал бутербродницу, которую нам еще на свадьбу подарили, я её оказывается даже не открыла ниразу :lol

И началось, эти жареные бутеры с сыром и колбасой, еще и пивом запивали :angry1

Чем я думала, жрала их как будто последний день живу, в итоге привес

Сегодня взяла себя обратно в руки, а муж сейчас сидит и ждёт бой Кличко с Поветкиным по телеку и опять собрался бутеры делать, но я кремень, всё хватит! И вообще завтра спрячу её подальше куда нить

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
06:06	кофе молоко+сахар	1 * 1 чашка	150	51,2	1,0	1,2	9,7
		Итого:	150	51,2	1,0	1,2	9,7
08:30	кофе молоко+сахар	1 * 1 чашка	150	51,2	1,0	1,2	9,7
	хлопья Фитнес	41г	41	144,7	3,5	0,9	30,8
	молоко 1,5%	125г	125	55,0	3,5	1,9	5,9
		Итого:	316	250,9	8,0	4,0	46,4
11:40	суп из форели со стручковой фасолью	430г	430	236,3	23,7	11,4	9,5
	йогурт био макс натур	25г	25	17,0	0,8	0,8	1,7
		Итого:	455	253,3	24,5	12,2	11,2
13:00	шоколад Алёнка молочный	20г	20	107,6	1,6	6,7	10,7
		Итого:	20	107,6	1,6	6,7	10,7
14:40	помидор	88г	88	20,2	1,0	0,2	3,3
	йогурт био макс натур	20г	20	13,6	0,6	0,6	1,3
	ленивые голубцы	127г	127	130,2	14,6	2,6	12,1
		Итого:	235	164,0	16,2	3,4	16,7
17:11	творог Простоквашино 2%	185г	185	190,6	33,3	3,7	6,1
	молоко сгущеное с сахаром	40г	40	131,6	2,9	3,4	22,4
		Итого:	225	322,2	36,2	7,1	28,5
19:40	йогурт био макс натур	20г	20	13,6	0,6	0,6	1,3
	помидор	53г	53	12,2	0,6	0,1	2,0
	ленивые голубцы	95г	95	97,4	10,9	1,9	9,0
		Итого:	168	123,2	12,1	2,6	12,3
		Итого за день:	1569г	1272,4к	99,6г	37,2г	135,5г
					[color=blue...

[ Далее… ]

Даночка моя растет, сегодня было контрольное взвешивание :lol

за неделю она набрала 900 гр. Выделили ей тапочек, который рвать можно, теперь на какое то время о своих тапках можно не переживать

В рационе сегодня я переблала со сладостями :red

и лукум, и пироженко, и сгущенка, и йогурт :sss

Но в коридор уложилась

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
07:40	кофе молоко+сахар	1 * 1 чашка	150	51,2	1,0	1,2	9,7
	Данон творож. персик,абрикос	1 * 1 шт	170	180,2	10,5	6,1	20,7
		Итого:	320	231,4	11,5	7,3	30,4
11:00	рахат лукум классич.	37г	37	140,6	0,4	0,4	33,7
		Итого:	37	140,6	0,4	0,4	33,7
15:16	овощное рагу	352г	352	133,5	4,8	1,3	26,6
	куриная грудка на мангале	154г	154	218,5	43,5	5,1	0,0
	йогурт био макс натур	30г	30	20,4	1,0	1,0	2,0
	сацибели	20г	20	19,6	0,0	0,0	1,4
		Итого:	556	392,0	49,3	7,4	30,0
16:04	картошка пирожное	60г	60	231,6	4,1	9,3	21,6
		Итого:	60	231,6	4,1	9,3	21,6
19:40	творог Вкуснотеево зерн. 0.5%	160г	160	143,5	28,8	0,8	5,3
	молоко сгущеное с сахаром	40г	40	131,6	2,9	3,4	22,4
		Итого:	200	275,1	31,7	4,2	27,7
		Итого за день:	1173г	1270,7к	97,0г	28,6г	143,4г
					31,8%	21,3%	47,0%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Купила две картинки, давно искала что то подобное, что бы вдоль лестницы повесить, а то пусто там как то было. И вот нашла :cool

Муж повесил сегодня, вот так выглядят картинки и что получилось, мне кажется здорово :lol

хвастаюсь

В еде безобразие, есть вообще не хочется, вчера еле запихнула в себя 956 ккал, сегодня стараюсь побольше наесть хотябы на 1200 ккал, а то боюсь я таких нехочух, после них жор всегда

Кто сейчас на конференции