форум kalor.ru • 29 августа

Вторник и среду расслабилась :red

калории не считала. Муж привез с рыбалки огромных карпов, один день запекали на углях рыбку, второй жарили на сковородке, вчера еще попила пива под рыбку. В итоге сегодня привес 400 гр, но это вода, она у меня на лице была утром, как винни пух проснулась :lol

Итоги эти двух дней увижу завтра или послезавтра, надеюсь не много наела. Сегодня опять за подсчет.

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
09:00	даниссимо крем-брюле	1 * 1 шт	130	183,3	6,4	7,2	23,3
	кофе молоко+сахар	1 * 1 чашка	150	51,2	1,0	1,2	9,7
		Итого:	280	234,5	7,4	8,4	33,0
11:30	фаршированные кабачки	150г	150	131,1	11,8	2,6	15,5
		Итого:	150	131,1	11,8	2,6	15,5
13:00	щи со свежей катустой	425г	425	157,4	19,3	2,2	14,8
	йогурт био макс натур	20г	20	13,6	0,6	0,6	1,3
	огурцы грунтовые	68г	68	9,5	0,5	0,1	1,8
		Итого:	513	180,5	20,4	2,9	17,9
15:30	фаршированные кабачки	270г	270	235,9	21,2	4,7	27,8
		Итого:	270	235,9	21,2	4,7	27,8
18:00	творог Простоквашино 2%	150г	150	154,5	27,0	3,0	5,0
	молоко сгущеное с сахаром	40г	40	131,6	2,9	3,4	22,4
		Итого:	190	286,1	29,9	6,4	27,4
20:00	кефир 1%	200г	200	86,0	5,6	2,0	8,0
	пряник тульский	30г	30	108,9	1,8	1,9	21,5
		Итого:	230	194,9	7,4	3,9	29,5
		Итого за день:	1633г	1263,0к	98,1г	28,9г	151,1г
					31,2%	20,8%	48,0%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Привет,LERIK!
Я новенькая,но твой дневник весь уже прочитала!Очень интересный!
Подскажи как рацион в дневник выставить (калькулятор я скачала).

Leno, , в калькуляторе справа есть кнопочка "в HTML" нажимаешь, копируешь и вставляешь в дневник

Кто сейчас на конференции