Сентябрь 2016
Пошла в парикмахерскую, к своиму мастеру, очень нравилось как она меня стригла, а сегодня как-то не так, у меня стрижка типа "каре на ножке" по бокам длиннее волосы, а затылок выстрижен, вроде все легко. А она не так сделала, вроде не плохо, но не так! 
А может я с утра как с плохим настроением проснулась, так и не нравится всё. Завтра на себя посмотрю и оценю адекватно 
Рацион почти такой же как вчера, жду завтра, завра по зиг загу зажорный день, я уже себе мороженко купила 
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 09:10 | кофе молоко+сахар | 1 * 1 чашка | 150 | 51,2 | 1,0 | 1,2 | 9,7 |
| сыр маасдам | 21г | 21 | 73,5 | 4,9 | 5,5 | 0,0 | |
| Итого: | 171 | 124,7 | 5,9 | 6,7 | 9,7 | ||
| 11:00 | каша овсяная | 1 * 1 пакет | 40 | 145,6 | 3,4 | 3,4 | 25,4 |
| клетчатка | 2 * 1 ст ложка | 14 | 26,2 | 2,1 | 0,5 | 3,2 | |
| Итого: | 54 | 171,8 | 5,5 | 3,9 | 28,6 | ||
| 14:00 | ленивые голубцы | 333г | 333 | 439,0 | 40,9 | 21,0 | 21,0 |
| йогурт био макс натур | 30г | 30 | 20,4 | 1,0 | 1,0 | 2,0 | |
| огурцы грунтовые | 80г | 80 | 11,2 | 0,6 | 0,1 | 2,1 | |
| Итого: | 443 | 470,6 | 42,5 | 22,1 | 25,1 | ||
| 17:30 | творог 5% Сав.пр. 101 зерно | 1 * 1 баночка | 250 | 247,5 | 26,5 | 12,5 | 7,0 |
| джем Макеев | 40г | 40 | 80,0 | 0,0 | 0,0 | 20,0 | |
| Итого: | 290 | 327,5 | 26,5 | 12,5 | 27,0 | ||
| 18:23 | клубника | 300г | 300 | 102,0 | 2,4 | 1,2 | 18,9 |
| Итого: | 300 | 102,0 | 2,4 | 1,2 | 18,9 | ||
| Итого за день: | 1258г | 1196,6к | 82,8г | 46,4г | 109,3г | ||
| 27,8% | 35,4% | 36,8% |
Спорт: 3 мили с Лесли
