форум kalor.ru • LERIK

Утром весы показали 58.8 кг, это -200 гр :cool

А еще у меня сегодня по зиг загу 1289 ккал - это праздник живота прям :laugh

Решила себя сладеньким побаловать - пастилой :lol

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
09:08	кофе молоко+сахар	1 * 1 чашка	150	51,2	1,0	1,2	9,7
		Итого:	150	51,2	1,0	1,2	9,7
11:30	каша овсяная	1 * 1 пакет	40	145,6	3,4	3,4	25,4
	клетчатка	2 * 1 ст ложка	14	26,2	2,1	0,5	3,2
	пастила	33г	33	102,3	0,2	0,0	26,5
		Итого:	87	274,1	5,7	3,9	55,1
14:30	ленивые перчики 23.04	225г	225	314,4	26,8	13,5	20,8
	томаты	135г	135	31,1	1,5	0,3	5,1
	огурцы грунтовые	90г	90	12,6	0,7	0,1	2,3
	сметана 10%	35г	35	40,3	1,1	3,5	1,0
		Итого:	485	398,4	30,1	17,4	29,2
16:00	пастила	33г	33	102,3	0,2	0,0	26,5
		Итого:	33	102,3	0,2	0,0	26,5
18:00	молоко сгущеное с сахаром	40г	40	131,6	2,9	3,4	22,4
	творог благода низкокаллорийный	200г	200	263,0	26,0	15,0	6,0
		Итого:	240	394,6	28,9	18,4	28,4
20:00	апельсин	135г	135	51,3	1,2	0,3	10,9
	сельдерей стебель	110г	110	19,8	1,1	0,0	9,9
		Итого:	245	71,1	2,3	0,3	20,8
		Итого за день:	1240г	1291,7к	68,2г	41,2г	169,7г
					20,6%	28,2%	51,2%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Неделю питалась на зиг заге, но реальный результат сколько сбросила не знаю :red

, утром начались КД. Но всё равно весы показали ровно 59 кг, это -500 гр. Линеечку поменяю, очень хочется медальку за 10 кг, но чем ближе к цели тем медленее уходят эти кг и этот 1 кг до 58 никак не хочет покидать меня :lol

Купила сегодня сельдерей (стебли), цена понравилась всего 29 руб. :lol

И вспомнила что то я слышала, его как там кушают при похудении и что он полезный. Вот сижу смотрю на него :shy

А как и с чем его съесть не знаю, просто так что ли жуют? :red

Девочки не подскажите какие витаминки лучше купить? Весна надо попить витаминки после зимы, зашла в аптеку, а там их столько :eek

Я даже и не знаю какие взять :red

Вы пьете какие нибудь витамины?

Сегодня начала ходьбу с Лесли, прошла 1 милю с гантельками по 1 кг. Для начала тяжеловаты гантели, наверно завтра, если руки будут болеть, бутылочки возьму по 0.5 л. Потом попрыгала на скакалке 10 подходов по 15 раз :cool

Настроение после спорта отличное, хожу хвалю себя :lol

Сейчас дороги высохнут, будет еще велосипед вечером.

Кто сейчас на конференции