я думаю,2000 - 5 приемов по 400 кал. примерно,ему достаточно будет.и нужно основную еду на утро и обед перенести,а то у вас только вечером вся еда получается,не хорошо
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Behind/nujen_sovet_byvalyh_b-17949.html |
|
| Автор: | Behind [ 12 май 2013, 14:42 ] |
| Заголовок: | нужен совет "бывалых" |
девочки, поскольку худеем вместе с мужем - возникают новые вопросы.. у меня коридор 1500-1800, у него 2500-2900 (не знаю реальная ли это калорийность, чтобы похудеть).. в общем поели мы сегодня и выяснили...у меня к середине дня 650ккал, у него 720...только вот ему каким-то макаром нужно наесть еще 2000!!! вопрос в том КАК? и чем... через час накормлю его гречкой с курицей..но не на 2000 же калорий...девочки, как быть? чем кормить мужа и в каких количествах, чтобы он худел? |
|
| Автор: | ponchik87 [ 12 май 2013, 14:57 ] |
я думаю,2000 - 5 приемов по 400 кал. примерно,ему достаточно будет.и нужно основную еду на утро и обед перенести,а то у вас только вечером вся еда получается,не хорошо
|
|
| Автор: | ponchik87 [ 12 май 2013, 14:57 ] |
как вы норму эту считали? |
|
| Автор: | Behind [ 12 май 2013, 15:03 ] |
норму считали и по формулам и по калькуляторам... |
|
| Автор: | cvetuta [ 12 май 2013, 21:41 ] |
ponchik87, Для работающего физически мужчины это мало, даже для похудения. Behind, Я своему покупаю орешки и кладу в карман на перекусы, на работу. Кем муж твой работает? |
|
| Автор: | Behind [ 12 май 2013, 22:46 ] |
муж мой менеджер в компании, мы вместе с ним работаем, так что сильно не напрягается физически мы с ним стали ходить с Лесли, чтобы дать ему активности побольше, а я еще и в зал хожу
|
|
| Автор: | Любочка [ 13 май 2013, 04:32 ] |
Я тож как Цветана первым делом об орехах подумала, есть ещё такой рецепт там чето: орехи, курага, мед, все это перекручивается вмсете и типа конфетки крутятся и вкусно и полезно и калории добавит.
|
|
| Автор: | cvetuta [ 13 май 2013, 05:32 ] |
Behind, ему Лесли мало, ему хорошая физ. нагрузочка нужна. А офис, есть офис, можно вкусные и полезные перекусы класть с собой. Сыр можно положить, сделать домашнюю шаурму и не целиком, а типо роллы в лаваше, отличный перекус для мужчины |
|
| Автор: | Behind [ 13 май 2013, 11:23 ] |
cvetuta, это он хоть что-то начал делать, раньше тупо целыми днями и ночами за компом, с июня пойдет в тренажерку, пусть хоть 5 кг сбросит перед этим. |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |