вчера немного не добрала по калориям а ведь были вчера и творог, и панкейки, и картошечка с салом, и печень, эх...
сегодня еле-еле добираю несчастные 1585 ккал (еле-еле ), хотя пришлось идти днем на экстренные меры и брать двойную порцию печени

а вообще, это было хорошей идей устроить заг-заг, так я смогла многое понять о своем питании. к примеру, некоторое время назад я осознанно ограничила себя в белках, чтоб уменьшить кол-во мышц, но забыла вовремя остановиться , хорошо хоть еще не поздно
далее, теперь я искренне благодарна своим т.н. "срывам" во время которых я, все же держалась в пределах суточной нормы, ведь только благодаря им я себя не угробила этой низкой калорийностью
к тому же из-за этих стажировок и работы я немного сдала в плане тренировок... они то, конечно, компенсировались другими нагрузками, но теперь все же нужно снова входит в строй буду кушать любимое мяско
завтра куплю себе напольные весы (наконец-то ) и буду наблюдать за своим организмом

сегодня купила настойку успокоительную... я ведь только свиду кажусь спокойной, даже несколько флегматичной, а на деле внутри ураган бушует, как бы не сорваться случайно

второй день на зиг-заге за день нужно было набрать 1268 ккал и я набрала... барабанная дробь... ровно 1268 аж сама удивилась
правда появилась вполне здравая проблема: как бы завтра набрать эти 1902 ккал?! да я так только в зажоры ела долго думала-думала и наконец придумала
утром панкейки сдеалаю, а то уж больно давно их не ела, потом будет печень тушеная с грибочками и под конец в 5 часов картошка запеченная с салом надеюсь этого хватить в любом случае еще есть и йогурт с фруктами и творог

эти изверги меня ненавидят они картошечку жарят... на сальце ясильная, я сдержусь за что они меня так ненавидят?!

какой прекрасный день, ля-ля-ля
впервые за два месяца поела нормального мяса
с сегодняшнего дня решила попробовать зигзаг и поняла , что у меня есть одна маленькая проблемка: я не могу за один присест много съесть, чисто физически не могу, поэтому чтобы набрать нудный калораж приходится есть раз по 7 в день мда, это нормально?
с тех пор как купила весы, не расстаюсь с ними почти ни на минуту
сейчас загрузила молоко с бактериями в йогуртинцу и нектаринов прикупила - надеюсь с утра побаловать себя вкусняшкой

день сегодня начинался нормально , но потом началась бессмысленная суматоха, даже тренировку пришлось немного перенести . эпик фэйлом стал мой злосчастный поход в ресторан перед тренировкой. у меня было всего 2 часа, но т.к. ела только в 7 часов, а в следующий раз уже б только поужинала, то пошла в этот, с позволения сказать "ресторан". Обслуживание ужасное, еда... эх, нормально, но лучше б они делали именно то, что заказывают, а не то, что им хочется...

но сейчас я уже снова благонастроенна за день наела чуть меньшие 1000, поэтому недавно еще кефирчика выпила, т.к. для меня снижаться ниже 1000 чревато потом опять сорвусь на низкий каллораж
из приятного: я наконец купила йогуртницу/мороженницу обожаю домашний йогурт а еще, наконец, купила свои собственные кухонные весы - теперь не нужно бегать к соседям со слезной мольбой в глазах

с понедельника думаю попробовать зигзаг, мне как раз очень удобно дни по калориям раскладываются

уже долгое время не делала всякие скрабы-обертывания, вот сегодня решила вспомнить былое эх, зря я не пошла проверенным методом и не послушалась здравого смысла: все же горчица это АЙ!!!!

вся неделя пролетела в каком-то сумбуре
еще не успела отойти от одной стажировки, как началась новая, еще более сумасшедшая. и вроде не ножками уж работала, а головой, а жрать хотелось еще больше правда не получалось больше 1400 калл наедать чисто физически домой приходила как в тумане, так что расстраиваться из-за лишних съеденных калорий было выше моих сил
правда из-за того, что вставать пришлось раньше обычного немного сбился мой график: и воду утром не успевала пить за пол часа до еды, да что там, даже есть толком не успевала, пришлось пару раз впервые за последние пару месяцев завтракать бутербродом
Но, вроде как начала приходить в себя завтра на тренировку пойду а со следующей недели буду два раза ходить на шейпинг, ибо иного способа затащить туда маму, нежели пойти вместе с ней, не предвидится
а вообще, жизнь прекрасна, все замечательна и завтра можно выспаться

в последнее время мне часто говорят, что у меня что-то не так с гормонами... мне это и раньше говорили, но как-то не обращала внимания, а теперь задумалась. думаю пройти обследования в ближайшее время, вдруг действительно что-то не так


недавно задумалась о своем похудании. 2 месяца назад, когда все это начиналось, я даже не надеялась на какой-то особый результат, но решила попробовать и шла на одном упрямстве, а теперь... теперь я понимаю, что для меня все возможно теперь я ставлю перед собой цели и иду к ним (не только в похудании, но и вообще по жизни) через 40 дней начнется учеба и у мастер цель уйти с 28 на 26 размер это вполне реально сделать, тем более теперь с мотивацией уже проблем нет, ведь когда знаешь, что все получится, срываться нельзя совесть и гордость - мои главные спутники по жизни и они мне не позволють