начну с хорошего весы показали минус аж в 500 гр
у меня сегодня, наконец, нормальный выходной решила использовать его по полной и все этому благоволило с утра прошел небольшой дождик, обломавший мою пробежку, но благодаря которому днем была нормальная температура потом легенько позавтракала на 250 калл, а перед самым выходом схватила две овсяные печени
в городе прошлись с подругой по магазинам купила себе платьице такое хорошенькое, легкое и размера М сначала думала, что не влезу, ан нет, прекрасно село, как на меня шитое потом рискнула померить шорты они там все коротенькие были, но меня это не остановило. прекрасно влезла в 28 и то, они немного великоваты, совсем чуть-чуть правда это сподвигло меня на еще одну покупку, о которой я долго думала - силиконовые баночки для массажа, буду теперь с синяками ходить надеюсь хоть не зря
и последней по очередности, но не по важности покупка белья. комплект оооочень красивый и такой маленький как снизу так и сверху моя гордая тройка почти полностью сдалась двойке я это ожидала и почти не расстроилась, ведь теперь я могу выбирать из такой прелести, которую сегодня купила, а не брать что есть

это все о хорошем, а теперь... эх, зашли пообедать легким салатиком и блинчиками все было замечательно и по калл, и по времени потом погуляли множко, пофотографировались... и зашли перекусить... ладно, всего 150 калл где-то потом еще погуляли и оказались около моей любимой кондитерки вообще, не особо хотелось торта, но я его съела... он моих ожиданий не оправдал, т.к. после немного была тяжесть в животике, да и вообще, так что теперь еще не скоро захочу баловать себя тортиками в запланированную калорийность все же влезла, даже персик еще схрумкала и кефира немного
после такого загульчика и утреннего прогула устроила себе интервалку 20-минутную и немного растягивания и прочего и согнала таки 600 гр воды (как я понимаю, ну может немного жирка...)

надеюсь завтра + не будет...

КД ушли, а вмести с ними и 500 грамм, которые они, в общем-то и вызвали утром уже все легче и легче выкидывать себя на пробежку (тьфу-тьфу - чтоб не сглазить ) решила взвеситься сразу после пробежки - -200 за пол часа это, кончено прикольно , жаль только, что это по большей части вода потом работала как пчелка и вечером решила пойти в клуб у дома, т.к. с моими обычными тренировка пока не получается по времени
вообще чувствовала себя не очень, да еще и настроение ужасное, полная апатия а все они, вроде и ушли, а на память немного последствий оставили
так что сама позаниматься не смогла бы. обычно я в таких случаях выбираю тренажерку, но сегодня явно не смогла бы заниматься на все 100, так что наилучшим выбором было груповое занятие.
в первые же 10 минут взмокла как мышь - вот что значит менять тип нагрузки с тренировки пришла и сразу на весы - просто интересу ради, а том минус 1,1 , а т.е.66,9 завтра надеюсь на стабильный минус

недавно начиталась различных статей про диету, нагрузки и прочее и поняла, что сжигать мышцы - это не айс во всех смыслах так что после тренировки съела яйцо и мааасенький кусочек сыра, чтоб мышцы кушали

эти КЛ такие КД
вчера на тренировку пойти не получилось - тренер уехала... так что вечером решила попробовать одно занятие с ДМ, но мне стало жутко плохо, а с утра вообще еле встала завтра уже, благо, все закончится по крайней мере я на это надеюсь так что пробежка никуда от меня не убежит
по калориям вложилась в норму сегодня ко мне приходила подруга и я долго думала, чем бы ее накормить, но она все же рискнула поесть моей низкокалорийной пиши вроде даже понравилось особенно свекла с соусом, хотя её испортить сложно

быстрее бы прошли эти мучения, а то ничего делать не могу завтра пойду в клуб рядом, а то на тренировку вечером не получается ездить

в общем, надеюсь завтра будет лучше чем сегодня

начало нового этапа в моей жизни началось с взвешивания весы показали 67,1, печалько, но, по крайней мере не 70, да и мышцы... но не будем о грустном потому что, как оказалось, КД со мной солидарны и решили начаться тоже сегодня я на них обиделась и все равно пошла на пробежку уже почти месяц не бегала, но сегодня смогла пробежать больше, чем оббычно, да еще и в постоянном темпе yehoo думаю, после КД будет еще легче

в связи с утренним взвешиванием и КД перенесла свою цель на сентябрь с 64 на 63, а то ишь, расслабилась

сегодня продолжается 6 день Зиг-зага с калорийностью 1743 надеюсь, что наберу да и пицца штука калорийная, но вкусная, но одного кусочка мне будет достаточно О, думаю, все будет хо-ро-шо

и э, помогите с линеечкой, а то я уже ничего не могу понять

еще с вечера вчера распланировала свой дневной рацион и придерживалась его аж до ужина... у меня на вечер были запланированы голубцы, но... та-да да-дам...
еще недавно у нас почти окончательно сдох холодильник и сегодня, пока я работала, мои поехали его покупать но когда я узнала сколько оно стоит была в шоке, причем далеко не в тихом только-только смирилась с этим фактом зато он реально хороший: и красивый и функциональный приехало это чудо в 4 часа, как раз когда я притопала с работы... и началось... старый холодильник был низким и над ним висели полки, а с этим под 1.9 пришлось все полки перевешивать на другую сторону задолбались, в общем...
так что в итоге пришлось ужинать пельменями , надеюсь это не очень ужасно, тем более, что по калориям уложилась четко в свои 1426

приятным бонусом к холодильнику шли весы (еле их выпросила, ибо мама все никак не хотела со стеклянной панелью ) решила попробовать взвеситься кошмар, либо в прошлый раз весы врали, либо я поправилась где-то на пол кило завтра с утра сделаю контрольный взвес и буду делать это на протяжении двух недель, чтоб лучше понять как на что реагирую
с покупкой весов ставлю новую цель - 64 кг к 1 сентября это где-то -3,5 кг, пока еще точно не знаю завтра создам линеечку и вперед, на новые свершения в плане питания буду держать 1500 калл вдень +/- 100 калл, изредка устраивая разгрузы/загрузы, чтоб организм не охамел, и не привык
ну а вообще, завтра первым делом на пробежку, а то совсем в последнее время расслабилась

надеюсь, у меня все получится