день сегодня начинался хорошо. встала в 5-30, но потом... решила не заниматься, так как КД пришли и из-за них плохо было ладно, собрала маме на работу еду, потом самана работу, а там... ничего, практически весь день сиднем просидела от безделья вечно появлялось желание сорваться. Не в том плане, что жор напал, а просто хотелось сорваться, и за что я так себя не люблю
потом пошла на тренировку не было б у меня этих дней, то очень расстроилась, а так как раз легенькая разминка не нравится мне эта тренер все больше и больше, думаю, в следующем месяце к другой перейду, хотя и она тоже не особо хорошая

а теперь немного о хорошем
у меня есть замечательное животное - кот. Это не просто мурчащий комок меха, но и активный помощник при похудении я наложу себе порцию, взвешу, потом подойдет кошак и трети порции нет
до учебы две недели осталось немного боюсь, как на меня отреагируют одногрупники. Я ведь хоть и реагирую на нападки с покерфейсом, но внутри то страшно жутко. Недавно было пару стычек с одногрупницами и они наверняка просто так не оставят мое похудение, все косточки перемоют и мне нужно будет всегда теперь быть на высоте, ведь теперь я стала еще лучше, а значит и злить их это будет все сильнее и ни одной промашки мне не простят
эх, надеюсь что за лето они стали счастливей и уверенней в себе и не будут уже на мне срываться

я обычно на БЖУ особо внимания не обращаю, а вот тут решила поэкспериментировать
два дня подряд пыталась набрать хотя-бы 25% белки и ни в какую потом посмотрела сколько грамм белка за день съела и увидела жутких 83,6 да я столько ела лишь когда решала мышц поднабрать
в общем я уже совсем запуталась где-то когда нашла, что мне нужно съедать 60 белка, 62 жиров и 260 углеводов. но это уже давно было, да и как по мне, то жиров на тот момент было слишком много, так что я их снизила до 30. А вот теперь не могу понять, сколько же в действительности чего нужно а то сейчас каллораж поднимаю и начинаю молочку более калорийную брать, а ведь из-за них кол-во жиров увеличивается и в 30 уже все сложнее и сложнее вписаться


а вообще, все у меня хорошо, просто замечательно мама держится молодцом, сегодня ей разгруз решила устроить на кефире и творожке. Она его стоически вытерпела и начала лучше меня понимать говорит, в голову всякие мысли лезут, типа:"вот бы семечек поесть"
теперь взвешивает все, что ест и что готовит, правда еще не до конца научилась весами пользоваться, но это дело поправимое послезавтра у нее контрольное взвешивание, но она говорит, что уже заметила, как животик начал уходить

самое замечательное в разгоне - это то, что не нужно особенно переживать из-за калорий
сегодня вот наконец сварила кашку геркулесовую на молоке да еще и с сахарочком вкуснотень, а ведь раньше ненавидела геркулес
вес сегодня 65, а значит - 700 грамм, но это все больше вода

сегодня планирую пойти присмотреть себе туфли какие или еще что из вещей

what a wonderful life

с сего дня калорийность 1550 а по прошлой недели по ТВН отвес 400 грамм. В общем по всему ем больше, а все еще худею. Да и в остальном не забрасываю себя: утром интервалка или просто разминка, аэробика 2 раза в неделю, пластика 1 раз (хотя лучше бы наоборот ), скрабики всякие, массаж баночный (помогает или нет пока хз, но от масла кожа такая мягенькая ). короче, все я правильно делаю, а то что привесилось от куда-то 100 грамм и КД еще не начались, хотя все признаки их приближения были налицо, то это так, незначительно и временно и нечего заморачиваться по этому поводу

скоро 1 сентября мой план по похудению к этой дате до 53 с треском провалился, хотя, я к этому была готова, когда МФ начинала. мне ведь нужно не просто похудеть, а закрепить это на всю жизнь, а значит поменять образ жизни, образ мыслей, в конце концов Да и нравлюсь я себе уже даже такой, хотя, конечно, это еще не конец, но начало длительного и упорного труда

СКН 1 1357
ТВН 1 66


СКН 2 1440
ТВН 2 65.6
итого по ТВН отвес 400 грамм а вот под конец недели прошлой было значиительно меньше циферка в общем теперь смотрю только по ТВН и не поднимаю паники раньше времени

сегодня ходили в церковь и как-то случайно зашли в магазин... эх, купила я себе джинсики они такие мега узкие я минут 10 в примерочной натягивала думала, что не влезу, но нет, влезла. сели они на меня просто замечательно я вообще никогда узких брюк не носила, т.к. попа было ну ооочень большая, а росточку я маленького а теперь вот решилась и не пожалела а они еще и с низкой талией, так что буду крутить обруч и еще больше упражнений на прес, чтобы убрать ту несчастный прослоечку, которая чуть над поясом выпирает
сегодня перебрала все тетрадки/листики и уже готова к новому учебному году прям жду не дождусь уж больно интересно посмотреть на реакцию одногрупников