на улице мороз трескучий, хоть отопление включай никакого желания что-то делать даже ела с неохотой, чуть ли не насильно запихивала в себя

вес сегодня 64.9 я уж было начала пугаться, что эта четверка как и в прошлый раз сделает бе-бе-бе и сбежит а нет, вот она родимая

вчера сделала таки лечо вот вкусняшка будет зимой, я ведь его просто обожаю правда мне когда маникюр делала мастер, то покрыла ногти бледно-белым лаком, а теперь они стали персикового из-за томатного сока


вот и все, я побежала на работу. Всем удачного дня и силы воли

День вчера начался замечательно; встала рано, позанималась, кашку поела (уж очень она мне полюбилась в последнее время, особенно, с черносливом ) но вот потом... опоздала на 1 минуту в парикмахерскую, точнее сначала пришла на 30 минут раньше и пошла на рынок, потом... и вот за эту минут к ней кто-то успел сесть, при том что я специально записывалась заранее в итоге прождала 20 минут и опоздала на встречу с подругой...
но ладно, дальше съездили по ее делам, зашли мне узнали про курсы, даже заявление написала, а вот потом пошли в институт расписание узнать... идем-идем себе, никого не трогаем, а потом бац и небо потемнело, а потом шарах гром и молнии скажу сразу - зонтик на нифига не помог и мы насквозь промокли. я всю дорого ржала и шутила как сумасшедшая - видать нервы эпик фейлом стало отсутствие расписания, вообще полное отсутствие домой в итоге я вообще босиком бежала, т.к. когда подъезжала к дому снова начался ливень и бежать под ним в туфлях, значит окончательно их похоронить

в кафе я все же успела зайти еще перед дождем правда мы там не ели, т.к. у подруги брекеты но я взяла с собой десерты очень вкусный оказался морковный пудинг с арахисом и изюмом а вот ореховый, кунжутные и кокосовые шарики мне не очень очень жирные и на вкус никакие... все это стоптала когда в институте пережидали дождь так что обед мой вышел калорий на 450, но вот качество этих калорий это вообще моя тотальная вчерашняя проблема. Срыва по калориям не было, а вот по качеству питания но ведь разочек можно себе позволить маленькую блажь

сегодня с удивлением поняла, что люди, которые создают все эти формулы идеального веса не такие уж злыдни бездушные, т.к. по сути лишнего у меня осталось очень мало: на животике, но, положа руку на сердце, это лишь из-за слабого нижнего пресса (ну не люблю я упражнения на нижний ), на попе, но тут тоже скорее проблема мышц и наконец ноги - но тут по сути убрать нужно максимум 1 см, а это согласитесь, ну вообще мелочь а вот руки и верхний пресс мне безумно нравятся (особенно руки )
в общем худею дальше и довожу себя любимую до совершенства
ах да, чуть не забыла - сегодня минус 200 грамм наконец я снова увидела свой минимум

день сегодня будет откровенного говоря не из простых надеюсь, что все успею

весы сегодня на 100 грамм меньше, но радоваться пока не спешу, бо знаю я свой организм - вреднульку

калорийность на сегодня 1650 а значит могу не бояться зайти в городе в кафешку, тем более что я узнала об одном вегетарианском ресторанчике у нас в городе и очень хочу туда зайти

мама такая мама она хочет открыть какое-то дело, но вот какое?! об этом должна думать, конечно же, я. Хотя это и благо, ведь маме это лучше не доверять, а ее мужчина весьма инфантильно относится к этой идее: организовать-организует, но вот что-то там придумывать... нет уж.
вот сижу и думаю. Вспоминаю не зря же я целых две работы в этой области написала еще в школе, да и теперь на экономической специальности учусь

а вообще, я опять за советом я хочу своих девчонок поздравить с 1-м сентября и купить коробку конфет, но не могу решить каких... разрываюсь между рафаэлло и эсферо. первые значительно калорийней, но по весу 1 шт легче, но рафаэллок я явно съем 2, а не 1... с другой стороны, на счет того, что эсферка будет только 1- не уверенна вот и разрываюсь

завтра будут последние приготовления: стрижка, маникюр, покупки (я еще не потеряла надежду найти нормальные туфли ), узнаю на счет языковых курсов и расписание свое, фьюх, вроде все а не, не все, еще завтра лечо буду закатывать (потом выложу рецепт с полным расчетом калорийности на 1 баночку, думаю, оно не много потянет ) В общем завтра снова стану пчелкой

вообще, немного устала за последнее время утром встала какая-то разбитая, так что на самую простую зарядку сил просто не было думаю, мне нужно попробовать отдохнуть: поспать там подольше или просто целый день повалять дурака, но когда уж тут вся в заботах, вся в заботах, да и не могу я весь день бездельничать, а если посплю дольше обычного, то начинает голова кружиться остается только днем поспать... завтра так и поступлю, а то чувствую, меня с такими темпами на долго не хватит, как бы в обморок не свалиться

о, чуть не забыла. Мне вроде как нужны быстрые углеводы типа сахара и меда, т.к. работая мозгом, а ему тоже что-то жрать нужно но вот, нормально ли съедать в день 15-30 грамм меда?! уж больно я на него подсела и теперь без него и дня прожить не могу По БЖУ все эти углеводы в норме(20-20-60), а порой даже и ниже обычного опускаюсь, так что все нормально же, да?!

вся эту неделю были жесткие силовухи на тренировках, да и кол-во съедаемого белка в связи с этим увеличила, так чего я удивляюсь отсутствию отвесов?!
вес сегодня стабилен, как, впрочем, и последние дни - 65,2
калорийность с сего дня - 1650 с увеличением калорийность рацион становится все более здоровым. Это ведь раньше вкусняшек изя было, поэтому и хотелось так сильно, а теперь можно, вот уже и не хочется

вчера хотела повышивать, но не нашла схему рисунка начала искать и закончилось все ген. уборкой а после уже и не до вышивки было

на счет клуба решила дать маме неделю на раздумья... это ее дело, если не хочет, то заставлять не буду, надоело уже