форум kalor.ru • Тут я

Привет всем. Я поняла, что тело у меня хорошее,только нужно его ,пожалуй подтянуть, помогите с тренировками,чтобы накачать все тело. По всяким тренерам я ходить не желаю. На них у меня нет времени. Привес 400 грамм, потому что скоро месячные.

Ну и ладно. Голова болит,жуть... Сейчас кушаю, наполняю свой желудочек. Настроение пессимистическое, стрессы каждый день...(( Бодирок не для меня ,сразу говорю, нет ни сумки для песка ,ни таймера. Очень хочу иметь фигуру с красивыми накаченными руками, накаченным прессом, и подтянутыми ногами, очень буду вам благодарна :yes

для рук лучше всего гантели :yes

Для ног - каждодневные усиленные растяжки

а на счет пресса ты уверенна?! если сильно увлечься прессом, то мышцы будут расти и получится... на любителя в общем, так что ты хорошо подумай, чего именно ты хочешь от своего животика, а от сюда уже будешь смотреть как и сколько его качать :yes

Leya, гантелями я занимаюсь итак)), у рук объем хорошо ушел, и отжмимания делаю, растяжки тоже делаю, сейчас пытаюсь сесть на шпагат, а насчет пресса я уверенна)) :yes

Киндер Каприз:-P, я тоже пришла к своей тренерше жаловатся что живот не уходит, она сказала делать много кардио нагрузки чтоб живот ушел.

MargoKo, совмещаю, но все потихоньку :yes

Киндер Каприз:-P, если все делаешь, то просто запасись терпением :wink

тело ведь за один день не сделаешь и за месяц тоже. это, можно сказать, ювелирная работа

Киндер Каприз:-P, а ты не хочешь попробовать позаниматься с Джиллиан Майклс

Ирок, пробовала), но для мне эти упражнения не помогли(

Кто сейчас на конференции