форум kalor.ru • С праздником!)))

Доброе утро и всех с праздником учащихся и их мам :pryg

не могу сказать,что прекрасно себя чувствую, так ,нормально

. Учиться не хочу :bored

в обществе глупых людей,которым только бы поразвлечься ,никакой серьезности :evil

. Фото выложу ,если будут нормальные фотографии :lol

. Сейчас вес 55,3. Яху , -400грамм

.

хотя месячные сейчас . Девушки ,милые ,подскажите пожалуйста ,какие делать тренировки для подтяжки живота и ног ? Фото вы видели. Зараннее благодарю :love

я сейчас позавтракала пудингом с чаем зеленым и имбирем

. Стала как дракон ,во рту все горит. Ладненько ,я пойду причесываться и одеваться :wink

. Всем удачки искренней ! :love

Киндер Каприз:-P, с праздником! Ты как в школу на 1-е сентября собираешься. Мы в институте 1-го не приходили, числа 5-7 го начинались занятия. Удачного дня!

Обжорка, первый день все -таки

сегОдня нам концерт устроят ,расписание напишем , и кому -то дадут проездные

Поздравляю :znak

не переусердствуй с образом, а то кто ж потом всех твоих одногрупников будет откачивать от явления твоей красы неземной?! :lol

про упражнения, это все нижний пресс и спина. У меня у самой огромная проблема с этим

но надо, значит надо

А на ноги - хороший разогрев (минут 15,попрыгать, побегать, в общем кардио какое) потом пару упражнений из серии приседаний, потом махи лежа на полу, потом для попы (стоя на коленках и в упоре на руки, одну ногу поднять на 90гр, согнув в колене, и толкать вверх, так чтоб ступня шла четко в верх), а после этого долгая, нудная, болючая растяжка, а иначе получится не совсем айс (у меня из-за этих тренеров доморощенных опять мышцы на ногах перекачены

). А вообще, растяжка наше все :yes

она и мышцы подтягивает и худеется с ней лучше, так как кислород к тканям попадает лучше :yes

Leya, спасибочки и за упражнения и за поднятие настроения :laugh

. Тебе тоже удачи ! Никто с тобой не сравниться :wink

через десять минут выхожу

Киндер Каприз:-P,

Киндер Каприз:-P С ПРАЗДНИКОМ ТЕБЯ :znak

УДАЧИ, ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ :znak

а мы в институте на первое всегда ходили - группа классная была, приходили поболтать и погулять.
А на первом курсе мне тоже казалось что все такие не очень... ошибалась! на первом курсе пришли 1 сентября, а 5 уехали яблоки собирать - в сады. Там и подружились. Эххх вот времена были

Кто сейчас на конференции