форум kalor.ru • 1 день часть первая

Девчушечки :pryg

.
Сегодня встала на весы , и увидела цифру 61,4 кг!!! ЯХУ :wink

все таки бег 6 км оправдал ожидания :yes

. Написала меню, что сегодня буду есть.
Итак ,меню : завтрак 180гр картофеля в мундире -140 ккал , запеканка с творогом 100 гр- 170 ккал .и зеленый чай кружка - 2 ккал

. Запеканку наверное нужно было оставить в покое,но так трудно удержаться :red

,ничего,на завтрак можно :lol

.
Обед курочку в кефире 200 гр -164 ккал , и арбузик 260 гр - 46 ккал. Все, больше не буду ничего есть, а то привет килограммы :crazy

.
На ужин я съем овощей и фруктов : яблоки 140 гр- 216 ккал ,и огурец 45 ккал. И думаю чая зелененького с медиком попить

мед 1 ч.л - 38 ккал , и чай стакан 2 ккал. Итог :823 ккал. Сегодня поеду в магнит , творожок ,кефирчик,морскую капусту ,арбуз, никторины,яблоки,ананас куплю. Может что нибудь еще :think

. Все вечером расскажу о тренировках,и что в течение дня произошло :wink

А линеечку не мешало бы поправить... Не тот код скопирован... :yes

А какой? Я вчера мучалась, не могла нормально поставить :lol

,аж жарко стало :lol

Киндер Каприз:-P, в ссылках обычно 8 или 9... И когда вствляешь код, внизу в окошечках не забудь убрать галочки.

Спасибо огромное

Девочки ,хочу спросить ,вы взвешиваетесь как ? В одежде, или без? Утром натощак ?

Киндер Каприз:-P, утром натощак, после туалета, без одежды

Киндер Каприз:-P, Катастрафически мало калорий! что такое... где минимальные 1200? не фулигань!

Киндер Каприз:-P, все таки галочки внизу не сняла...

Кто сейчас на конференции