Девчушечки
. Сегодня встала на весы , и увидела цифру 61,4 кг!!! ЯХУ
все таки бег 6 км оправдал ожидания 
. Написала меню, что сегодня буду есть.Итак ,меню : завтрак 180гр картофеля в мундире -140 ккал , запеканка с творогом 100 гр- 170 ккал .и зеленый чай кружка - 2 ккал
. Запеканку наверное нужно было оставить в покое,но так трудно удержаться 
,ничего,на завтрак можно 
.Обед курочку в кефире 200 гр -164 ккал , и арбузик 260 гр - 46 ккал. Все, больше не буду ничего есть, а то привет килограммы
.На ужин я съем овощей и фруктов : яблоки 140 гр- 216 ккал ,и огурец 45 ккал. И думаю чая зелененького с медиком попить
мед 1 ч.л - 38 ккал , и чай стакан 2 ккал. Итог :823 ккал. Сегодня поеду в магнит , творожок ,кефирчик,морскую капусту ,арбуз, никторины,яблоки,ананас куплю. Может что нибудь еще 
. Все вечером расскажу о тренировках,и что в течение дня произошло