А вот и первый килограмм!!! Урааааа)))Я так его ждала!!!!!!!!!!!!!!! Утром проснулась..на весы, как всегда и.....Отвес 400г!!!!! У меня или ничего, или сразу много!!! Короче, в общей сложности, за 8 дней с вами, мои хорошие, МИНУС 1,1 кг! Как я и хотела, медленно и уверенно!!! Зато точно похудела! Потому что вес держала 3 дня. И вечером в том числе (обычно к вечеру зашкаливает!) Короче, хвалите меня)))))
Сейчас только вернулась с термальных источников Благодать!!! 3 бассейна...в оном темп. воды 43 градуса, во втором 35, а в третьем всего+2)))) Кайф! Из горяченького, да в холодненький Плюх))) А потом в тепленький))) На улице правда +3..Я люблю, когда в снежок. Ну ничего! Удовольствия море! Тело прогрела хорошо)))))) Счастливая))) С Крещением всех

А я сегодня наелась И я счастлива!!!!! Я не голодала, не испытывала никакого дискомфорта, просто некоторые события в жизни портили мне настроение. И вот сегодня еда была мне нужна чисто психологически
Я не объедалась. Я просто не считала калории, не сильно парилась по поводу полезности и...стало мне счастье. И даже не пугает, что завтра начинать с самого начала (почти уверенна, что практически догнала свой вес первоначальный, но на весы из принципа не становлюсь ). Так что мне хорошо. А еще я сегодня очень много двигалась. Ходила в основном. Причем много по лестницам. Около 3 часов без перерыва. Так что, может просто аппетит нагуляла .
В общем, можете меня ругать. Зато мне очень хорошо))))))) Всех люблю))))) Ваша Катя

Так...завтра торжественно обещаю всем наесться!!! Для разгона обменки. Вес стоит 3 день. Радует только, что в плюс не идет. Каждый вечер считаю калории и сама себе удивляюсь....Как мне удается. Впервые в жизни я наедаюсь, причем довольно сильно, но при этом калораж очень маленький (для меня) Странно.... Завтра хочу меньше жиров. Планирую пойти и сделать себе паровые котлетки из индейки домашней. И гречки отварю. Это на обед. Главное пойти и сделать.
Рацион сегодня

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
10:00	сухари с изюмом в сахаре	40г	40	154,0	2,9	3,5	27,8
	каша овсяная с яблоком и шиповником	40г	40	143,2	3,4	1,9	25,6
		Итого:	80	297,2	6,3	5,4	53,4
13:10	картошка тушеная	120г	120	205,6	3,6	17,0	10,1
	минтай тушеный	50г	50	39,5	8,8	0,5	0,0
	ленивые сырники в духовке	150г	150	303,1	23,2	11,2	25,4
	сметана 10%	10г	10	11,5	0,3	1,0	0,3
		Итого:	330	559,7	35,9	29,7	35,8
19:30	Творожный сыр Хохланд	55г	55	118,8	3,9	11,0	1,1
	хлебцы вафельные	3 * штука	15	55,2	1,7	0,5	10,6
		Итого:	70	174,0	5,6	11,5	11,7
		Итого за день:	480г	1030,9к	47,8г	46,6г	100,9г
					18,8%	41,5%	39,7%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Привет, девоньки! Сегодня какой-то взбалмошный день) Утро я начала с кашки (правда это была овсянка быстрого приготовления на работе, т.к. не успела позавтракать дома, но это все-таки лучше, чем чай с печеньем). Потом была активная беготня на работе. Физически устала. В обед был тот самый д.р. Не было на столе ничего, что можно было отнести к диетической пище. Пришлось ограничиваться в размере порции. От торта стойчески отказалась . Была жуткая тяжесть..начала отвыкать от такой пищи...Пришла домой, примерно подсчитала калории и удивилась! Даже при самом грубом подсчете не выходит и 1000 ккал!!! . Это очень радует, потому что вес стоит, а я проголодалась. Хотела не ужинать, чтобы не провоцировать сильный привес, но теперь кифирчика попью)))))))) Привеса врядли все равно удастся избежать, потому что кушала бяку, зато хоть сильно за рамки может не вылезу.... ...надо завтра урезать калории(((((((((((((((

Да, утром взвесилась и, как и ожидалось, был привесик +200 гр. Ну эт не беда! Сгоним постепенно! Может жидкость задержалась.. Сегодня на работе целый день. Ожидалось ДР коллеги в обед, но он приболел. Пришлоси идти в кафе-сталовую, где ничего такого диетического особо не было. Ну пришлось есть то, что дают
Вечером себе купила очередную памелку))) Скушала немного...обожаю!!! и хлебцы с нежным легким сырком (он как крем по консистенции). Наелась. И калорий нормально в сумме. Сегодня больше кушать не планирую.
Правда мужу надо готовить, но я не голодная, так что вряд ли сорвусь.
А вот и рациончик. По времени разбивать не стала, забила все и сразу, но в той последовательности, в какой кушала. Неплохо получилось, но снова куча углеводов! Из-за булок и хлеба...надо отказываться от них хотя бы частично...

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
21:05	батон нарезной	10г	10	26,4	0,0	0,0	0,0
	колбаса Сервелат	15г	15	69,2	3,6	6,1	0,0
	сыр пошехонский	10г	10	35,0	2,6	2,7	0,0
	Каша овсяная яблоко шиповник	1 * 1 порция	40	143,2	3,4	1,9	25,6
	люля из говядины	100г	100	208,4	14,7	15,9	1,6
	капуста белокочанная	90г	90	24,3	1,6	0,1	4,2
	огурцы парниковые	10г	10	1,1	0,1	0,0	0,2
	батон столовый	15г	15	42,6	1,1	0,8	7,4
	шоколад горький с миндалем	20г	20	110,4	2,3	8,0	7,1
	Булочка с корицей	50г	50	165,0	3,6	4,8	28,4
	кофе 3 в 1	1 * 1 пакетик	18	75,6	0,5	1,4	15,5
	хлебцы вафельные	3 * штука	15	55,2	1,7	0,5	10,6
	мягкий сыр	100г	100	201,0	5,0	19,0	2,2
	Памело	250г	250	80,0	1,5	0,5	16,8
		Итого:	743	1237,4	41,7	61,7	119,6
		Итого за день:	743г	1237,4к	41,7г	61,8г	119,6г
					13,8%	46,5%	39,7%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

P.S. Спасибо МаринеС и MargoKo за то, что нашли ошибочки!! Все исправила!