Сегодня вроде бы и ела немного, но калорий наела побольше. Хотя и не критично. Завтра явно отвеса не жди)))) Но в плюс уйти не должно. Зато у меня сегодня открытие дня прям))) С мужем очень любим цитрусовый плод под названием Памело. Как-то я про него позабыла. А сегодня наткнулась в магазине и купила себе сразу 2! Дело в том, что я его очень люблю и очень сильно им наедаюсь, а калорий в нем, между прочим, аж 32 на 100гр!!!!!! Короче, фаворит выбран!!!!!
А вот мои обжирашки на сегодня

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
10:30	батон нарезной	30г	30	79,2	0,0	0,0	0,0
	хлопья овсяные с яблоком	40г	40	120,4	3,9	1,8	22,1
	форель слабосоленая	20г	20	45,4	4,6	3,0	0,0
	масло сливочное 82%	15г	15	112,2	0,1	12,4	0,0
		Итого:	105	357,2	8,6	17,2	22,1
13:30	холодец из свинины	105г	105	371,7	26,4	28,5	2,8
	томаты	50г	50	11,5	0,6	0,1	1,9
		Итого:	155	383,2	27,0	28,6	4,7
15:09	морской коктейль замороженый	50г	50	62,0	1,1	1,8	0,9
	сухари с изюмом в сахаре	50г	50	192,5	3,6	4,4	34,8
		Итого:	100	254,5	4,7	6,2	35,7
18:50	Карп жареный	250г	250	452,5	26,3	46,3	8,0
	хлеб ржаной формовой	30г	30	54,3	2,0	0,4	10,3
		Итого:	280	506,8	28,3	46,7	18,3
22:17	Памело	400г	400	128,0	2,4	0,8	26,8
		Итого:	400	128,0	2,4	0,8	26,8
		Итого за день:	1040г	1629,7к	71,0г	99,5г	107,6г
					17,6%	55,8%	26,6%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Ура! Я молодец! Я вчера выдержала, не наелась!!! Ай да я!!! скромная, ага . В общем, утром мои весы меня порадовали отвесиком аж в 400 гр!!!
Продолжаем в том же духе!!! Вечером постараюсь выложить рацион)
Завтра скорее всего уйду в легкий зажор. У коллеги 30тилетие...не удержусь уж точно! Ну ничего, наверстаем! Вы же мне поможете????
А как ваш процесс двигается? Чего кушали вкусного сегодня????

Уложите меня спать! Дико хочу есть...скорее бы утро Вчера было полегче...

Знаете, я тут всего пару дней, но прогресс на лицо!
И не только в плане веса!!! Все-таки поддержка делает свое дело! Я заметила, что частенько заглядываю на сайт, читаю ваши слова поддержки, стараюсь поддержать других и появляются силы и терпение! А еще, мне все время хочется стать красивее. Я ловлю себя на мысли, что за эти дни чего я только с собой не сделала! Маникюр-педикюр, всякие масочки, скрабы для тела, масла и все такое....Так скажем, удар со всех сторон. Стану-таки красивой к весне!
Спасибо вам за теплые слова поддержки! Желаю всем успехов в похудении, силы воли, терпения, красоты, женственности и отличного настроения!!!

Сегодня наконец-то выспалась! Никаких тренировок не планировалось, но...Муж устроил мне "Доброе утро", что лучше любой зарядки
В общем, проснулась около 11...красота....Аппетит естественно после "зарядки" разыгрался нешуточный Позволила себе вкусненький завтрак на много калорий) Ну ничего, еще весь день впереди)))

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
11:00	батон нарезной	25г	25	66,0	0,0	0,0	0,0
	масло сливочное 82%	25г	25	187,0	0,1	20,6	0,0
	форель слабосоленая	35г	35	79,5	8,1	5,3	0,0
	банан	115г	115	102,4	1,7	0,1	24,2
		Итого:	200	434,9	9,9	26,0	24,2
		Итого за день:	200г	434,9к	9,9г	26,0г	24,2г
					10,6%	63,4%	26,0%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Настроение просто Шикарное, чего и всем желаю!!!!!!!!