форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/okrowka/index_start-5.html

Автор:  okrowka [ 19 янв 2013, 13:40 ]
Заголовок:  Первый килограммчик!

А вот и первый килограмм!!! :cool Урааааа)))Я так его ждала!!!!!!!!!!!!!!! Утром проснулась..на весы, как всегда и.....Отвес 400г!!!!! У меня или ничего, или сразу много!!! :lol Короче, в общей сложности, за 8 дней с вами, мои хорошие, МИНУС 1,1 кг! Как я и хотела, медленно и уверенно!!! Зато точно похудела! Потому что вес держала 3 дня. И вечером в том числе (обычно к вечеру зашкаливает!) :laugh Короче, хвалите меня)))))
Сейчас только вернулась с термальных источников :) Благодать!!! 3 бассейна...в оном темп. воды 43 градуса, во втором 35, а в третьем всего+2)))) Кайф! Из горяченького, да в холодненький Плюх))) А потом в тепленький))) На улице правда +3..Я люблю, когда в снежок. Ну ничего! Удовольствия море! Тело прогрела хорошо)))))) Счастливая))) С Крещением всех :yes :)

Автор:  okrowka [ 17 янв 2013, 20:52 ]
Заголовок:  Счастливая

А я сегодня наелась :yes :yes И я счастлива!!!!! Я не голодала, не испытывала никакого дискомфорта, просто некоторые события в жизни портили мне настроение. И вот сегодня еда была мне нужна чисто психологически :shy
Я не объедалась. Я просто не считала калории, не сильно парилась по поводу полезности и...стало мне счастье. И даже не пугает, что завтра начинать с самого начала (почти уверенна, что практически догнала свой вес первоначальный, но на весы из принципа не становлюсь :laugh ). Так что мне хорошо. А еще я сегодня очень много двигалась. Ходила в основном. Причем много по лестницам. Около 3 часов без перерыва. Так что, может просто аппетит нагуляла :laugh .
В общем, можете меня ругать. Зато мне очень хорошо))))))) Всех люблю))))) Ваша Катя :love

Автор:  okrowka [ 16 янв 2013, 20:05 ]
Заголовок:  А вес стоит...

Так...завтра торжественно обещаю всем наесться!!! Для разгона обменки. Вес стоит 3 день. Радует только, что в плюс не идет. Каждый вечер считаю калории и сама себе удивляюсь....Как мне удается. Впервые в жизни я наедаюсь, причем довольно сильно, но при этом калораж очень маленький (для меня) :think Странно.... Завтра хочу меньше жиров. Планирую пойти и сделать себе паровые котлетки из индейки домашней. И гречки отварю. Это на обед. Главное пойти и сделать.
Рацион сегодня
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
10:00сухари с изюмом в сахаре40г40154,02,93,527,8
каша овсяная с яблоком и шиповником40г40143,23,41,925,6
Итого:80297,26,35,453,4
13:10картошка тушеная120г120205,63,617,010,1
минтай тушеный50г5039,58,80,50,0
ленивые сырники в духовке150г150303,123,211,225,4
сметана 10%10г1011,50,31,00,3
Итого:330559,735,929,735,8
19:30Творожный сыр Хохланд55г55118,83,911,01,1
хлебцы вафельные3 * штука1555,21,70,510,6
Итого:70174,05,611,511,7
Итого за день:480г1030,9к47,8г46,6г100,9г
18,8%41,5%39,7%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Автор:  okrowka [ 15 янв 2013, 19:46 ]
Заголовок:  Удивительно!

Привет, девоньки! Сегодня какой-то взбалмошный день) Утро я начала с кашки (правда это была овсянка быстрого приготовления на работе, т.к. не успела позавтракать дома, но это все-таки лучше, чем чай с печеньем). Потом была активная беготня на работе. Физически устала. В обед был тот самый д.р. Не было на столе ничего, что можно было отнести к диетической пище. Пришлось ограничиваться в размере порции. От торта стойчески отказалась :laugh . Была жуткая тяжесть..начала отвыкать от такой пищи...Пришла домой, примерно подсчитала калории и удивилась! Даже при самом грубом подсчете не выходит и 1000 ккал!!! :eek :eek :eek . Это очень радует, потому что вес стоит, а я проголодалась. Хотела не ужинать, чтобы не провоцировать сильный привес, но теперь кифирчика попью)))))))) Привеса врядли все равно удастся избежать, потому что кушала бяку, зато хоть сильно за рамки может не вылезу.... :crazy ...надо завтра урезать калории(((((((((((((((

Автор:  okrowka [ 14 янв 2013, 19:22 ]
Заголовок:  Новый день)))

Да, утром взвесилась и, как и ожидалось, был привесик +200 гр. Ну эт не беда! Сгоним постепенно! Может жидкость задержалась.. Сегодня на работе целый день. Ожидалось ДР коллеги в обед, но он приболел. Пришлоси идти в кафе-сталовую, где ничего такого диетического особо не было. Ну пришлось есть то, что дают :D
Вечером себе купила очередную памелку))) Скушала немного...обожаю!!! и хлебцы с нежным легким сырком (он как крем по консистенции). Наелась. И калорий нормально в сумме. Сегодня больше кушать не планирую.
Правда мужу надо готовить, но я не голодная, так что вряд ли сорвусь.
А вот и рациончик. По времени разбивать не стала, забила все и сразу, но в той последовательности, в какой кушала. Неплохо получилось, но снова куча углеводов! Из-за булок и хлеба...надо отказываться от них хотя бы частично...
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
21:05батон нарезной10г1026,40,00,00,0
колбаса Сервелат15г1569,23,66,10,0
сыр пошехонский10г1035,02,62,70,0
Каша овсяная яблоко шиповник1 * 1 порция40143,23,41,925,6
люля из говядины100г100208,414,715,91,6
капуста белокочанная90г9024,31,60,14,2
огурцы парниковые10г101,10,10,00,2
батон столовый15г1542,61,10,87,4
шоколад горький с миндалем20г20110,42,38,07,1
Булочка с корицей50г50165,03,64,828,4
кофе 3 в 11 * 1 пакетик1875,60,51,415,5
хлебцы вафельные3 * штука1555,21,70,510,6
мягкий сыр100г100201,05,019,02,2
Памело250г25080,01,50,516,8
Итого:7431237,441,761,7119,6
Итого за день:743г1237,4к41,7г61,8г119,6г
13,8%46,5%39,7%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

:love :) P.S. Спасибо МаринеС и MargoKo за то, что нашли ошибочки!! Все исправила!

Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com

Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org