форум kalor.ru • Открытие дня

Сегодня вроде бы и ела немного, но калорий наела побольше. Хотя и не критично. Завтра явно отвеса не жди)))) Но в плюс уйти не должно. Зато у меня сегодня открытие дня прям))) С мужем очень любим цитрусовый плод под названием Памело. Как-то я про него позабыла. А сегодня наткнулась в магазине и купила себе сразу 2! Дело в том, что я его очень люблю и очень сильно им наедаюсь, а калорий в нем, между прочим, аж 32 на 100гр!!!!!! Короче, фаворит выбран!!!!! :cool

А вот мои обжирашки на сегодня

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
10:30	батон нарезной	30г	30	79,2	0,0	0,0	0,0
	хлопья овсяные с яблоком	40г	40	120,4	3,9	1,8	22,1
	форель слабосоленая	20г	20	45,4	4,6	3,0	0,0
	масло сливочное 82%	15г	15	112,2	0,1	12,4	0,0
		Итого:	105	357,2	8,6	17,2	22,1
13:30	холодец из свинины	105г	105	371,7	26,4	28,5	2,8
	томаты	50г	50	11,5	0,6	0,1	1,9
		Итого:	155	383,2	27,0	28,6	4,7
15:09	морской коктейль замороженый	50г	50	62,0	1,1	1,8	0,9
	сухари с изюмом в сахаре	50г	50	192,5	3,6	4,4	34,8
		Итого:	100	254,5	4,7	6,2	35,7
18:50	Карп жареный	250г	250	452,5	26,3	46,3	8,0
	хлеб ржаной формовой	30г	30	54,3	2,0	0,4	10,3
		Итого:	280	506,8	28,3	46,7	18,3
22:17	Памело	400г	400	128,0	2,4	0,8	26,8
		Итого:	400	128,0	2,4	0,8	26,8
		Итого за день:	1040г	1629,7к	71,0г	99,5г	107,6г
					17,6%	55,8%	26,6%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

okrowka, жиров многовато..
карп и холодец тебя подвели:(
а карпа ты сама просчитывала? в нем так много Ж?

MargoKo писал(а):okrowka, жиров многовато..
карп и холодец тебя подвели:(
а карпа ты сама просчитывала? в нем так много Ж?

Да знаю, что подвели) Но так захотелось)))) А насчет карпа - данные из интернета. Он же жареный. Потому, наверное, столько Ж

okrowka, может они много масла лили:)) я обычно когда жарю даю самую малость - чайную ложку масла и растираю это масло по сковороде бумажной салфеткой. Выходит где то 5 гр масла, Ж=4~5..

Хорош денек выдался, я на счет покушать. Да и калорий не так много получилось. Так что может и отвесик будет.

тоже карпа люблю, но уже давно не жарю его, а в духовке готовлю на овощной подушке. Очень вкусно получается и ничуть не хуже жареного (Если интересно расскажу подробности)

Лена31 писал(а):Хорош денек выдался, я на счет покушать. Да и калорий не так много получилось. Так что может и отвесик будет.

Привесик. +200) Ну не страшно. Я думаю, что это от того, что памело поздно кушала. Жидкость задержалась. Прошлые дни не ела после 7...

MargoKo писал(а):okrowka, может они много масла лили:)) я обычно когда жарю даю самую малость - чайную ложку масла и растираю это масло по сковороде бумажной салфеткой. Выходит где то 5 гр масла, Ж=4~5..

и я так) Ну не знаю)))) Значит меньше жиров было)))

Скорпиона писал(а):тоже карпа люблю, но уже давно не жарю его, а в духовке готовлю на овощной подушке. Очень вкусно получается и ничуть не хуже жареного (Если интересно расскажу подробности)

Я знаю, как его так запекать. Спасибо. Муж не любит))) А отдельно вчера не было сил готовить

Кто сейчас на конференции