11 янв 2013, 18:05
Привет, девочки. Ну вот и первый день моих ограничений. Правда полностью отказаться от вкусняшек не удалось,  однако съедено было в разы меньше обычного. Утром позавтракала 50 гр овсяночки, пришла на работу, где в честь рождения дочери у коллеги съела-таки малюсенький кусочек торта. Но в 9 утра это не сильно страшно  В обед кушала пропаренный рис и тушеную восточную смесь. Все вместе грамм 100-150. Дома перекусила тушеным морским коктейлем и живым йогуртом. На сегодня план максимум- удержаться и не сожрать ничего ночью...  Для меня это настоящее испытание  Постараюсь очень-очень. А как у вас успехи??? Что вкусненького и не очень калорийного кушаете????
Вес 67.3 кг
(Сброшено 6.2 кг)
(Осталось 2.3 кг)
ИМТ 22.7
Настроение: Нормальное
Просмотров: 780 | Комментариев: 8
11 янв 2013, 18:34
okrowka, , по весу скушала очень мало. А какой коридор?
-
- Активист
-
- Сообщения: 465
- Вместе с: 09 дек 2012, 01:08
- Откуда: Беларусь
-
11 янв 2013, 19:37
okrowka, обязательно добирай свои калории, и перекусы делай, а вечером надо что-нибудь некалорийное, лучше всего белковое, куриную грудку или творожок, и кефирчик с отрубями...
-
- VIP
-
- Сообщения: 2939
- Вместе с: 30 окт 2011, 21:26
- Откуда: Беларусь
-
11 янв 2013, 19:38
Злата писал(а):okrowka, обязательно добирай свои калории, и перекусы делай, а вечером надо что-нибудь некалорийное, лучше всего белковое, куриную грудку или творожок, и кефирчик с отрубями...
Да вот не уверенна насчет добора...поздновато уже..........
-
- Новичок
-
- Сообщения: 44
- Вместе с: 09 янв 2013, 22:04
-
11 янв 2013, 21:30
okrowka, хорошие советы тебе уже знатоки дали  у мен рацион посмотри,он конечно,не образцовый,вот мои любимые продукты-на завтрак овсянка с бананом или бутерброд с сыром,перекус-творог с фруктами,с яблоком чаще,обед-супчик легкий и десерт -яблочко,апельсинчик,ужин-мясное что-то-грудка куриная,котлета на пару с гарниром в виде каши гречневой или салата-винегрет без заправки,например,вечером не голодаю,пью кефир или ем творожок,если хочу есть,но за 2 часа до сна лучше прекратить кушать  удачи тебе!
-
- Старожил
-
- Сообщения: 574
- Вместе с: 25 июн 2011, 10:12
- Откуда: Ростов-на-Дону
-
11 янв 2013, 23:49
а ты попробуй заранее просчитать рацион, например с сегодня на завтра. Просчитать так чтоб добрать калории и сделать перекусы:)
  Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
-
- Модератор наград
-
- Сообщения: 11097
- Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
-
12 янв 2013, 11:30
ponchik87 писал(а):okrowka, хорошие советы тебе уже знатоки дали у мен рацион посмотри,он конечно,не образцовый,вот мои любимые продукты-на завтрак овсянка с бананом или бутерброд с сыром,перекус-творог с фруктами,с яблоком чаще,обед-супчик легкий и десерт -яблочко,апельсинчик,ужин-мясное что-то-грудка куриная,котлета на пару с гарниром в виде каши гречневой или салата-винегрет без заправки,например,вечером не голодаю,пью кефир или ем творожок,если хочу есть,но за 2 часа до сна лучше прекратить кушать удачи тебе!
Спасибо большое! Я буду стараться!!! 
-
- Новичок
-
- Сообщения: 44
- Вместе с: 09 янв 2013, 22:04
-
12 янв 2013, 11:34
MargoKo писал(а):а ты попробуй заранее просчитать рацион, например с сегодня на завтра. Просчитать так чтоб добрать калории и сделать перекусы:)
Для меня нет ничего ужаснее, чем питаться в строгом соответствии списку. Чисто психологически. Поэтому классические диеты со строгими продуктами и временем не для меня. Я пока в стадии привыкания. Уменьшаю объемы пищи и стараюсь не есть на ночь. А потом уже и рационами займусь! Иначе от стресса мой организм начнет набирать в ускоренном темпе А за совет спасибо, учту на будущее
-
- Новичок
-
- Сообщения: 44
- Вместе с: 09 янв 2013, 22:04
-
|
Июль 2014
