Да, утром взвесилась и, как и ожидалось, был привесик +200 гр. Ну эт не беда! Сгоним постепенно! Может жидкость задержалась.. Сегодня на работе целый день. Ожидалось ДР коллеги в обед, но он приболел. Пришлоси идти в кафе-сталовую, где ничего такого диетического особо не было. Ну пришлось есть то, что дают
Вечером себе купила очередную памелку))) Скушала немного...обожаю!!! и хлебцы с нежным легким сырком (он как крем по консистенции). Наелась. И калорий нормально в сумме. Сегодня больше кушать не планирую.
Правда мужу надо готовить, но я не голодная, так что вряд ли сорвусь.
А вот и рациончик. По времени разбивать не стала, забила все и сразу, но в той последовательности, в какой кушала. Неплохо получилось, но снова куча углеводов! Из-за булок и хлеба...надо отказываться от них хотя бы частично...

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
21:05	батон нарезной	10г	10	26,4	0,0	0,0	0,0
	колбаса Сервелат	15г	15	69,2	3,6	6,1	0,0
	сыр пошехонский	10г	10	35,0	2,6	2,7	0,0
	Каша овсяная яблоко шиповник	1 * 1 порция	40	143,2	3,4	1,9	25,6
	люля из говядины	100г	100	208,4	14,7	15,9	1,6
	капуста белокочанная	90г	90	24,3	1,6	0,1	4,2
	огурцы парниковые	10г	10	1,1	0,1	0,0	0,2
	батон столовый	15г	15	42,6	1,1	0,8	7,4
	шоколад горький с миндалем	20г	20	110,4	2,3	8,0	7,1
	Булочка с корицей	50г	50	165,0	3,6	4,8	28,4
	кофе 3 в 1	1 * 1 пакетик	18	75,6	0,5	1,4	15,5
	хлебцы вафельные	3 * штука	15	55,2	1,7	0,5	10,6
	мягкий сыр	100г	100	201,0	5,0	19,0	2,2
	Памело	250г	250	80,0	1,5	0,5	16,8
		Итого:	743	1237,4	41,7	61,7	119,6
		Итого за день:	743г	1237,4к	41,7г	61,8г	119,6г
					13,8%	46,5%	39,7%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

P.S. Спасибо МаринеС и MargoKo за то, что нашли ошибочки!! Все исправила!