На завтрак можно все. Так как желание снова вернуться сюда настигло меня ночью, то нужными продуктами я не запаслась, а с малышкой бежать в магазин проблематично....Поэтому у меня завтрак "Я его слепила из того, что было". Вредно. Но коридор калорийности у меня 1300-1500...И пусть приобладают жиры и углеводы, но ничего не поделаешь((((

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
07:35	Масло FIN	10г	10	72,0	0,0	7,9	0,0
	Кофе растворимый	1г	1	1,0	0,2	0,0	0,0
	сахар	10г	10	37,9	0,0	0,0	10,0
	Городской хлеб	40г	40	90,0	2,8	0,4	18,4
	Зефир Шармель классический	1 * 1 шт	25	96,8	0,5	2,9	17,3
		Итого:	86	297,7	3,5	11,2	45,7
		Итого за день:	86г	297,7к	3,5г	11,2г	45,7г
					4,7%	34,1%	61,3%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий