Вчера был насыщенный денечек. Все-таки съездили в развлекательный детский центр, наползались, наигрались, особенно в детский боулинг, поняла что хочу в настоящий , как-то была 1 раз – очень понравилось, и мама тоже захотела. Приехали уставшие, пока приготовила покушать на вечер, накормила деток, искупала, уложила спать – была без сил, но с чувством голода, попила кефирчика перед сном и баиньки, в итоге 2030 ккал – отличненько при плане в 2000ккал. Вес такой-же как вчера.

А вот и сдержу обещание:
Торт «Любимый» Вообще рецепт такой:
Тесто: 2ст. муки 2ст сахара 2ст сметаны 4 яйца 2ч.л. соды
Все перемешиваем делим на 4 части, в одну добавляем мак, в другую изюм, в третью грецкий орех, в четвертую 3ч.л. какао, выпекаем на бумаге для выпечки 4 коржа по 10-15 мин при температуре 200. Железной лопаткой с каждого бочка хорошенько отсоедините корж от бумаги.
Крем: 0,5 л сметаны, 1ст. сахара
Остывшие коржики смазываем кремом, украшаем на свой вкус и в холод для пропитки!
Я упростила рецепт, в тесто добавила чуточку корицы, вместо сметаны добавила кефир и на 40 г больше муки. Две части смешала с какао, а в две больше ничего не добавляла. Получилась зебра. Сметану взяла 16% 450г, какая то очень жидкая была, если у вас будет тоже жидкая 400г вполне хватит. Сверху сделала узорчики «Аля хаос» из 3-х расплавленных шоколадных конфет с помощью обычного мед. шприца. Получилось очень вкусненько, соседка делала по оригинальному рецепту – у нее коржи были плотнее, а мои такие как бисквиты нежные. Каллорийность моего - 220ккал/100г, в оригинальном думаю не намного больше будет...до 300
Удачки, не бойтесь эксперементировать!!!

Ну вот и пришел наконец-то долгожданный понедельник!!!
С сегодняшнего дня начинаются установочные недели с каллорийностью 2000
Вчера испекла тортик - как-то даже низко получилось для тортика по каллориям - 220 на 100г, вкусненький - м-м-м сегодня уже заточила кусище весом аж в 170г, забавно даже получилось - тортик в честь начала МФ.
Эта неделька вообще разгульная была - конфеты, мороженое, печенье, пельмени и даже чипсов наелась...
Чувствую, что как-то наверное тяжковато будет первые дни после 2500ккал на 2000ккал
По плану сегодня поездка в детский развлекательный центр - вот уже оторвутся детки, дома мало места погойсать
Удачи мне, удачи вам, вместе мы сила!!!

ну вот, 3 дня этой недели прошли в глубоких мыслях обо всем происходящим в моей жизни - много передумала, выводы сделала....
Теперь когда будет наваливать тоска и уныние - беру списочек дел от мала до велика - выбираю, музычку погромче(если дети не спят) и вперед!!! Поняла что мне вообще нельзя много думать, лучше заниматься делом ))))
Вот уже 4-й день идет каллорийность 2500, тестирую весы, оказалось что они могут только меньше показать (было 1 раз на 300г), а так все нормуль - "добила" я их все-таки. Вес мой не 70 кг, как показывали в понедельник весы, а около 71,0-71,5, такие показатели 3 дня...
Во вторник - когда весы показали 71,5 - чуть была не сорвалась, хотела уже понизить каллорийность, но кое-как сдержалась
С понедельника начинаю Минус Фунт, 2 установочные недели на 2100ккал
Хочется к новому году увидеть на весах - 69,х

Сегодня начинается новая - теперь уже точно последняя неделя разгона обмена веществ на 2500ккал.
Испытаю свой организм на полную мощность, сама удивляюсь как решилась, наверное сломаные весы помогли)))) (это я им помогла) я же по ним теперь 70 кг вешу, так что вперед и с песней!
а вчера начала пресс качать - пока только 30 раз смогла и пару упражнений для укрепления мышц спины, ничего все впереди еще.... а еще сегодня мытье полов по плану, ух наемся я сегодня....
реальный вес смогу узнать все равно только в среду, и то если муж согласиться забрать, он у нас теперь с особенным подходом......

сегодня месяц, как я решила попробывать систему Минус Фунт, точнее сказать разгон обмена веществ по этой системе - что могу сказать:
1. организм на самом деле перестраивается и работает лучше
2. пищеварение заметно улучшилось
3. набора кг вместе с набором ккал нет
4. скинула 1,1кг только на разгоне
5. хороший способ следить за измерением веса - сравнивать только ТВН
жду не дождусь когда же начнется сама система.....
вчера было съедено 2400 ккал, вес 70,9кг