да уж я была права по поводу вчерашнего денька ((( хоть ты тресни, весь день против меня был настроен и закончился тем что поругались с мужем, жутко разболелась голова - уговорила сыночка пойти спать пораньше....
вот уже 2 дня на 2400 ккал, и вес пришел в норму, сегодня новый минимум 70,3кг

вчера целый день ушел на уборку, готовку и лечение, даже на улице не погуляли и на занятия не сходили с ребенком.... хотя творожно-манная запеканочка получилась....
но вот как-то с самого начала не задался сегодняшний денек - пол ночи до половины пятого утра кухней занималась - не буду вдаваться в подробности, но это просто жесть
доченька с утра крышку от сковороды разбила - не так крышку жалко, а трудов, не так давно над ней ооочень много провозилась - чтобы приделать держатель
я так чувствую что это только начало, продолжение читать в завтрашнем дневничке )))
думала что не осилю 2400ккал - ха-ха-ха, даже еще мало оказалось )))))
вес стоит 71,1, когда же уже соизволят эти поганые КД начаться...

закончилась 4-я неделя разгона на 2300ккал, итог минус 100г, СКН 2300ккал
сегодня начинается 5-я на 2400ккал и новые планы - начинаю укреплять мышцы спины и брюшного пресса, даже вчера, когда нашла упражнения - немножко позанималась. КД чего-то не приходят ((( скорее бы уже, а то сегодня чего-то привес аж в 500г, а ночью не могла заснуть до 2х ночи - пошла поела и так хорошо заснулось, посчитала как завтрак.
Еще первый раз приготовила пюре из чечевицы - ничего так, есть можно, но не часто, просто там белка как в мясе. Сегодня вот рулетики из лаваша буду делать. Все, пошла делать....
Всем отличного настроения, любите себя и близких!!!!!

чтобы скомпенсировать перебор каллорий в четверг, пятницу, субботу и воскресенье надо было кушать по 2250ккал, ну вот два дня ровненько 2250, осталось сегодня, а завтра начинаю 2400ккал
ТВН 70,8 это минус 100г от ТВН прошлого, да уж следующая неделя скорее всего будет последняя в разгоне, скорее бы уже, а то чем меньше отвесы тем сложнее морально...
сегодня решила, что с завтрашнего дня начинаю качать пресс (до этого нелязя было)
зафиксировала на весах показатели жира - 25,2% (норма - 18-24) есть к чему стремиться, а линеечка пишет вес в норме, я же знаю что не так )))))))))))
вес 70,8
P.S. похотали сейчас - малышка загляделась на какой-то клип по телику, да так внимательно, тут конец клипа - в телике начинают хлопать - и она так быстренько своими рученочками тоже хлопает и улыбается, забавно та как!!!!

начала считать каллории я 24 октября, но 24 и 25 замеры не удавалось сделать, так вот что мы имеем сегодня:
ОБ -3см
ОТ такой же
ОГ такой же
ОЖ(животик и проблемные места по бокам) -3см
вес - 2,8кг, причем последние 3 недели идет разгон
вспомнила что еще можно занести показатель процентого содержания жира и мышц в организме(в весах есть такая функция)
вчера удалось вложиться в 2250, как-то странно получается, который день приходиться впихивать в себя еду до вечера, а вечером и перед сном просыпается аппетит