вот и пришел последний день разгона на 2100ккал, ха-ха-ха, получилась средняя каллорийность 2160ккал....
Но тем лучше, одну неделю разгона - сэкономила.
Результат веса: ТВН (70,9) по сравнению с предыдущим (71,3) уменьшился, итого минус 400г.
Чем ближе к равновесной каллорийности - тем медленнее вес уходит и немного тяжелее морально.....
Но все равно все отлично - вес же уходит, и когда дойдем до пика - тоже будет уходить!!!!
Да здравствует хорошее настроение!!!!

Вчера был тяжелый день - много забот, хлопот, гинеральная уборка, вечером гости, 2400ккал вместо положеных 2100 - в итоге 70,7кг(-300г от вчерашнего веса, такой же как позавчера). Думала будет больше...Вспомнила о статье про балерин(прочитала тут на сайте). Суть - чем больше организм расходует каллорий, тем больше ему надо - это логично. А вот если физ. назгузка проходит на совсем маленьком количестве каллорий, то организм начинает запасать их, чем чаще, тем больше. Поэтому часто бывает так что люди, сидя на низкокаллорийных диетах - "пухнут" с голоду.... Вот так вот, примите на заметку....

не ну это не дело.... злюсь на себя.... считала-просчитывала как бы мне съесть побольше до вечера, вроде все было ок, а потом как напал жор перед сном - живуот урчит - ооочень кушать хочется, что даже не заснуть....
вместо 2050 вышло 2220, вот так вот три двойки мне и 71кг веса получи!!!
не я не расстраиваюсь, просто странно как-то - то не хочется вечером есть, то очень хочется, знать бы заранее....

мне так не хватает какого-нибудь разгрузочного денечка - этими 2100ккал так наедаешься - что такое ощущение, что пухнешь, тяжесть какая-то. Такое у меня из-за того что оооочеь хочется спать - встаю в 7 , но могу еще поспать потом до 10, потом могу еще и с дитем днем вздремнуть, и вечером рано частенько ложусь-в 22-23. Может это связано с фазами КД, а может чего-то не хватает в организме, знать бы все......
Вчера малого спать укладывала - сама быстрее отрубилась, муж ждал-ждал - не дождался )))
А вот еще на той неделе - без дополнительного сна, съедая пости столько же - такая легкость была...
Наела вчера опять 2150ккал, но вес отличный -100г, 70,7кг

вчера накушалась на 2150, и что вы думаете - полезного, как пересчитала - ужаснулась, только 920 ккал ушли на сладости (((( кошмарики - сегодня уже 620ккал сладостей наела, вот не знаю.....
но хорошо же все - каллории не перебираю, вес не набираю, значит можно пока немножечко расслабиться, тем более что 2 недели еще точно будет набор каллорий.
вес сегодня 70,8кг