вот и закончилась первая неделечка, вуместо планированных 1900, получилось 2000, но все равно с хорошими результатами - вернула свои доновогодние 69,9
да и вообще хорошая такая неделька получилась в плане всего
еще и безлимитный интернет подключили - правда скорость не высокая, но все равно какая прелесть, можно сидеть с картинками, скачивать видео, и просто нормально сидеть в интернете, не задумываясь сколько уже трафика ушло, хотя есть и минусы - теперь нашего папу с компа не согнать ((((( сакачаола себе тоже Джилиан Майклз - и расстроилась, просто там достаточно много прыжков, скачков, а я очень боюсь чтобы спина опять не воспалилась, буду пытаться найти по проблемным зонам - думаю там более силовая нагрузка. Хотя так хочется побегать, попрыгать, вы себе не представляете, никогда не любила силовые тренировки... хочу в бассейн, а по времени не получается.... уже скулю....
а еще тортик в пятницу 13 делала - такого всуснющего еще не получалось, даже банку сгущенки туда бахнула, а он все равно получился 240 ккал, вчера аж больше 300 грамм снямала, а сегодня такой приприятнейших вес - 69,6, с чего бы это?
настроилась эту неделю соблюдать строго каллорийность +/- 50 ккал, т.к. на системе МФ надо очень придерживаться заданных каллорий, посмотрим что из этого выйдет.
Ну вот сработал будильник, чтобы вставать, а я пойду еще немножко посплю , детки так сладенько байкают....

итак, сегодня продолжается 5 день на каллорийности 1900 - вес прыгает:
69,8, 70,4, 70,4, 69,8, 70,0, пока чтобы средняя каллорийность вышла 1900, надо 3 дня продержаться на 1850, т.к. переела на днях немного. Но уже видно приближение к доновогоднему весу, вот теперь буду знать...
это ж надо было так старать получить 1 января вес меньше 70, чтобы потом за неделю все похерить!!!
прололжаю заниматься на Leg Magic, уже не так тяжело, но за раз все равно больше 50 раз не получается, буду стараться делать подходы утром и вечером.
Как обычно с утра уже нахомячилась сладкого, все таки мозги уже как то настроились, что сладкое, съеденное до 12 дня превращается в глюкозу, так вот теперь вечером умудряюсь почти не есть вкусняшки
периодически посещают мысли о низкой каллорийности - стараюсь конечно выкинуть их, но как и любой из нас, хочется побыстрее избавиться от лишнего жира, но понимаю что для меня - риск срыва 99%, поэтому лучше медленно но худеть!!!
Хочется тортик сделать - наверное займусь этим когда доча будет спать ))))

Вчера выдержала все-таки 1900ккал, хотя думала что после недели расслабухи не получится сразу. Наверное сырочек подгулявший помог )))))) пищеварение не очень, начала пить семя льна и мотилиум когда тяжко, вес вернулся...
С утра 2 пирожных схомячила - 180г - это аж 720ккал, так что оставшийся день без сладкого и жирного )))))
Погуляли на улице, такая клаасная погодка, -2, снежками покидались.
Пока дочурка спит надо пойти с сыночком позаниматься и кушать приготовить, а потом еще раз погулять - решено, будет меньше мыслей о еде.

вот из-за новогодних праздников и моего расслабона - процесс похудения немного прервался и МФ сбился. С сегодняшнего дня начинаю заново - 2 установочные недели по 1900кк, и потом в калькулятор.
Начало было конечно не очень хорошее - вчерашний сыр (вроде и срок годности до 8 января был) сыграл роль в сегодняшнем весе - 69,8кг, все утро просидела в туалете....
аппетита не было - но потом, съев половинку булочки с корицей, заточила еще одну булку и 2 конфетки - итого 500ккал уже нету - дальше только полезное - овсяная кашка, творожок, мясо, фрукты и овощи, буду стараться меньше жира и больше пить.

вчера к нам родители не приехали - так мы решили в кинчик сходить - детей "сдали", а билетов нету..... как-то очень не вкусненько было, не смотря на купленные по дороге обратно и съеденные мною 2 обалденных пирожных, и фильмик "Москва слезам не верит" пришлось ехать обратно домой....еда, еда, опять конфеты - когда нервничаю(малой заболел) ем их как фрукты (((((
думала хоть сегодня поумереннее будет - даже утро с овсяночки начала, так нет же замоталась - поела, каллории не посчитала, а потом опять все как понеслось...
как же завтра настроиться и не пустить все коту под хвост...