Я еще в строю, просто ее было настроения писать, но калории считала, на тренировки ходила, вот только вес был подскочил аж до 72, 7, что не могло не расстроить, но я же знаю что это не жир, хотя замеры через неделю расставят все по местам
А пока отчетики вес на сегодня 71.7, плюс 200г за неделю
22 2000к Б 66 Ж 56 У 315
23 2375 Б100 Ж 70 У 341
24 1665 Б115 Ж44 У 210
25 1810 Б 97 Ж44 У269
26 1645 Б 85 Ж51 У 201
Решено перейти на питание по группе крови и на 10 дней исключить мучные соадости, батон, короче минимум быстрых углеводов, т.к. замечаю что даже от овсяной каши живот надувается и стоит, а есть хочется....

Вчера решила поесть полноценно и проверить изменится ли вес, не изменился, что радует, значит 2000к это не много, причем активности почти не было.
Муж пятницу-субботу расслаблялся алкоголем, я не могу, не выношу, не знаю уже как с этим бороться, а так меня тоже не устраивает, в итоге все выходные на смарку, т.к. сегодня уже и поругаться успели. Не понимаю как так можно, семья же, а он не хочет никаким образом принимать участие в семейной жизни, считает что он и так зарабатывает деньги, ночует дома, должны мол быть довольны, и почти все выходные у него проходят лежа на диване и смотря телевизор, даже на улицу прогуляться не вытянуть, может только сходить один пв магазин за пивом
А какой пример он показывает детям....мне кажется если уже человек не может неделю без алкоголя -это уже зависимость, понимаю, есть сложности на работе, но это же не выход портить свое здоровье....

Вот и прошло уже 20 дней подсчета калорий, было много срывов, гостей и тем не менее 1.5 кг лишних ушло.
Последний купленный протеин совсем не нравится, не по вкусу, не по самочувствию, надо не жалеть денег и купить уже новый. Для поддержания мышц после тренировки в течение 30 минут надо закрывать белково-углеводное окно, так вот очень кстати и подходит протеиновый коктельчик. Недавно совсем на них подсела, попробывав несколько, наверное останавлюсь на первом - молочном протеине, 30г белка на порцию.
Вчера все по плану прошло, даже сегодня с отвесиком в 300г

Вчера был насыщенный день... может оттого я к вечеру и не выдержала, так хотелось мне сладкого, как будто только в нем средство от недосыпа, усталости и грусти, мозгом понимаешь что нет, наедаешься до перенасыщения, на время кайф, а потом угрызения совести....
Устала наверное, после вчерашнего переедания, сегодня вообще утром есть не хотелось, ну да, так обычно бывает, а к вечеру опять захочется
Ну что поделать, продолжаю дальше считать калории и стройнеть, сегодня по плану тренировка, погулять с детьми на улице, погода шепчет
Р. S. Для отчета - за неделю +200 г

Ходила вчера на тренировку, общалась с тренером по фитнессу, так она сказала что 1700 к для меня мало, надо 2000-2200, абсурд какой-то, как на такой калорийности вообще можно худеть, если у меня на 1700-1800 вес стоит уже неделю
Не могу больше видеть цифру 71.7, может надо рис убрать из рациона и муку...
Буду эксперементировать, уверена что не от количества калорий все зависит, но еще от количества и свойств пищи, а то вот вроде 1700-1800, а живот опять округлился, как будто съела намного больше... так что надо любить себя и кормить только полезными продуктами
Читала вчера еще статью про отложение жира у женщин, точно не воспроизведу, т.к. это былр перед сном, но запомнилось, что все отложения зависят от эстрогена, который у всех по разному вырабатывается, но если у вас отложения скапливаются на бедрах и попе можно только обрадоваться, т.к. они самые безопасные
В поиске вводила "как откладывается жир у женщин"