День удался! Пациенты какие то сегодня ну ооочень благодарные,добрые ,на комплименты не скупились.Весь день в тонусе поддерживали.Потом была КЕДРОВАЯ БОЧКА-в первый раз в жизни испытала это удовольствие.Сидишь в бочке-голова "на улице",как голова профессора Доуэля .Буквально через пару минут почувствовала,как начала,извините,потеть.Ощущения прекрасные,дышать-то легко и свободно.После бочки-жемчужная ванна(лежишь в минеральной бурлящей воде) Так здорово!!!
По дороге домой купила масочку и лак,потом ещё хурмы шоколадной,спелой-спелой,вкусной-вкусной!!!
Домой пришла-а там извещение на подарок от Снегурочки!Ну не чудо ли? Если успею,то сегодня сбегаю на почту,не поспею-завтра с утра пораньше!
ММММММММ может ещё что-нибудь хорошее будет сегодня?

Запечатлела свою охотницу в ночи.

Его не ждёшь,а он приходит-дядя Жора.С утра был ТОРТ!Ну ладно торт и торт,но после него хочу ЕСТЬ!Держалась,крепилась,из коридора не вышла,но не выдержала и слопала сейчас бутерброд с ветчиной и ....О ужас!Я ХОЧУ ЕСТЬ!Кошмар,давненько со мной такого не было! Все тапки уже в этого незванного гостя перекидала,а он не уходит,гад такой.

Второй день хочется спать.На работе ,как обморок.Домой пришла,поела и ........уснула.Кошаки меня с удовольствием поддержали-прилегли рядышком.Разбудил звонок мужа и я поняла ,что всё проспала-касса(комуналку оплатить)закрылась,на тренировку опаздала и вообще ничего не хочется.Дайте мне ПИНКА посильнее,чтобы проснуться,а то не хочется в спячку уходить.Кстати,светильник всё-таки купили вчера и не в кухню,как хотели,а в зал.Осталось в свет одеть только коридор и кухню.Если бы не было встроенного освещения,думаю этот вопрос уже давно разрешился.
В рационе опять белков маловато,молоко пью через силу,творог тоже.Буду лопать овсяныё отруби(от Дюкана остались),в них белка 18,0 на 100,0 и снижают холестерин.Но это завтра,сегодня уже не хочу.В 20-00 ещё яблоко с молоком в рацион уже занесла.

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
06:45	каша овсяная с курагой и черносливом	1,2 * 100г	120	169,3	4,7	2,4	34,8
	хлеб ржаной формовой	0,25 * 100г	25	45,3	1,7	0,3	8,6
	ветчина есть	0,25 * 100г	25	34,1	3,4	2,1	0,4
	кофе нат	2 * 100г	200	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	370	248,7	9,8	4,8	43,8
11:00	хурма	1,48 * 100г	148	78,4	0,7	0,0	19,5
		Итого:	148	78,4	0,7	0,0	19,5
12:00	клетчатка сибирская	0,23 * 100г	23	8,1	0,0	0,0	0,0
	кефир 2,7%	2 * 100г	200	102,0	5,6	5,4	8,0
		Итого:	223	110,1	5,6	5,4	8,0
14:00	салат из свеклы с лимон.соком	1,47 * 100г	147	63,9	2,4	0,1	14,0
	сыр президент лёгкий плавленный	1 * 1 треугол.	16	26,4	2,3	1,2	1,6
	хлеб ржаной формовой	0,23 * 100г	23	41,6	1,5	0,3	7,9
		Итого:	186	131,9	6,2	1,6	23,5
17:00	макароны отварные	1,03 * 100г	103	106,1	0,0	0,0	0,0
	тефтельки	1,1 * 100г	110	136,3	12,1	7,6	5,1
	пастрома из телятины	0,64 * 100г	64	61,6	11,8	1,4	0,3
	томаты	0,5 * 100г	50	11,5	0,6	0,1	1,9
		Итого:	327	315,5	24,5	9,1	7,3
19:00	кофе нат	2 * 100г	200	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	200	0,0	0,0	0,0	0,0
20:00	яблоко	1,07 * 100г	107	39,6	0,2	0,3	8,6
	молоко 1,5%	3 * 100г	300	132,0	8,7	4,5	14,1
		Итого:	407	171,6	8,9	[color=...

Писать некогда,убегаю.Просто выкладываю рацион сегодняшний.

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
06:45	творог рассыпчатый "президент"0,2%	1,02 * 100г	102	75,9	15,3	0,2	1,8
	банан	0,62 * 100г	62	55,2	0,9	0,1	13,0
	кефир 2,7%	0,22 * 100г	22	11,2	0,6	0,6	0,9
	ветчина есть	0,3 * 100г	30	41,0	4,0	2,5	0,5
	хлеб ржаной формовой	0,29 * 100г	29	52,5	1,9	0,3	9,9
	кофе нат	2 * 100г	200	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	445	235,8	22,7	3,7	26,1
11:00	банан	0,8 * 100г	80	71,2	1,2	0,1	16,8
		Итого:	80	71,2	1,2	0,1	16,8
12:00	хурма	1,65 * 100г	165	87,5	0,8	0,0	21,8
		Итого:	165	87,5	0,8	0,0	21,8
14:00	телятина со спецями тушёная	1,03 * 100г	103	108,2	21,1	2,5	0,0
		Итого:	103	108,2	21,1	2,5	0,0
17:00	пюре картоф. с молоком	137г	137	89,1	2,6	1,4	24,2
	тефтельки	1,68 * 100г	168	208,2	18,5	11,6	7,7
	салат огурцы,помидоры,перец,зелень с маслом	1,6 * 100г	160	95,2	1,4	7,5	5,6
	хлеб ржаной формовой	0,45 * 100г	45	81,5	3,0	0,5	15,4
		Итого:	510	474,0	25,5	21,0	52,9
17:45	зефир польза от природы	2 * 1 шт	44	88,9	0,4	0,0	0,8
		Итого:	44	88,9	0,4	0,0	0,8
19:30	молоко 1,5%	3,03 * 100г	303	133,3	8,8	4,5	14,2
	яблоко	0,92 * 100г	92	34,0	0,2	0,3	7,4
	чай зелёный	2,5 * 100г	250	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	645	167,3	9,0	4,8	21,6
		Итого за день:	1992г	1232,9к	80,7г	[...