форум kalor.ru • 30.11.2012 стараюсь

30.11.2012 стараюсь

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
06:45	творог рассыпчатый "президент"0,2%	1,1 * 100г	110	81,8	16,5	0,2	2,0
	хурма	0,6 * 100г	60	31,8	0,3	0,0	7,9
	хлеб столичный	0,32 * 100г	32	67,2	2,2	0,4	14,7
	масло вологодское из вологды	0,06 * 100г	6	44,9	0,0	5,0	0,0
	пастрома из телятины	0,27 * 100г	27	26,0	5,0	0,6	0,1
	кофе нат	2 * 100г	200	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	435	251,7	24,0	6,2	24,7
11:45	хурма	1,49 * 100г	149	79,0	0,7	0,0	19,7
		Итого:	149	79,0	0,7	0,0	19,7
13:45	борщ постный	2,25 * 100г	225	42,8	2,0	1,8	5,0
	пастрома из телятины	0,71 * 100г	71	68,4	13,1	1,6	0,4
		Итого:	296	111,2	15,1	3,4	5,4
17:30	зефир лянеж ванильный	0,55 * 100г	55	168,0	0,3	0,0	44,2
		Итого:	55	168,0	0,3	0,0	44,2
19:15	пирог апельсиновый	0,7 * 100г	70	235,9	0,0	0,0	0,0
		Итого:	70	235,9	0,0	0,0	0,0
21:00	картофель отварной	1,1 * 100г	110	90,2	2,2	0,4	18,4
	телятина со спецями тушёная	1,08 * 100г	108	113,4	22,1	2,6	0,0
	сладкий соус чили	0,3 * 100г	30	68,7	0,2	0,2	16,5
	лисички маринованые	0,7 * 100г	70	28,7	1,4	0,7	4,9
		Итого:	318	301,0	25,9	3,9	39,8
22:30	грецкие орехи	15г	15	105,0	2,3	9,3	2,7
		Итого:	15	105,0	2,3	9,3	2,7
		Итого за день:	1338г	1251,8к	68,3г	22,8г	136,5г
					26,6%	20,2%	53,2%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Ну ,кажется, наскребла .Пирог взяла из калькулятора,думаю,что похоже.

Крошка22, видишь как орешки пригодились, добила таки калории.

Крошка22, пирог апельсиновый бжу по нолям :znak

Будуsexy, Ой! Промаргала!
Lana Koks, да уж , пожевала.Спасибо девчонкам за подсказку.
БЖУ пирога не знаю где взять...Не ела бы и проблем бы не было, ну уж очень аппетитный был!

Крошка22, о! сегодня нормально жиров:) да я думаю и пирог апельсиновый добавил их чуть чуть..так что молодец!

Крошка22, молодец!

Крошка22, и правда стараешься

Молодец,теперь жирков побольше! :app

nika1603,

Кто сейчас на конференции