Несмотря на активные выходные и калорийность 1700 - вес только прыгает, 69,6-70 непонятно, вчера тоже 1700 скушала - а сегодня +400, хотя вечером активно учили детей на велосипеде и мобиле кататься
Посмотрим что будет завтра, сегодня уже к мануальщику съездила - похрустела костями а в обед - массаж!
Погодка супер!
Всем удачи и хорошего настроения!!!

День прошел как-то так! На подводном массаже дали мне телефончик мануального терапевта - поехала спинку лечить, позвоночник расстягивали мне, а еще нажимали на всякие точки - ощущения не из приятных, все хрустело, а сегодня что-то побаливает.... За причинение боли теперь платим деньги
вечерком ездили в парк - детки покатались на аттракционах, меня что-то совсем не тянуло, находились. Все дели в парке радуются, веселятся, а наш сынок половину проведенного времени проплакал - хотелось ему в комнату ужасов - а зайти боялся, потом еще на детском колесе обозрения себя отстегнул и других хотел отстегнуть - получил трындюлей, вообщем как-то не удалась наша прогулочка...
Наела 1700 Б/Ж/У - 77/50/220
Вес на том же месте

Я совсем забыла рассказать - купила новые кухонные весы, кругленькие такие со стеклянной поверхностью - так хорошо кастрюльки и тарелки ставить - просто прелесть, правда долго привыкала к управлению - вроде бы все просто - но там особенная чувствительность-как сенсорная, кнопочек нет.
Вчера за день вышло почти нормальненько (лишним был только шоколад, из-за которого 20 лишних жиров получилось) 1800к Б/Ж/У - 103/61/200
Вес снова стал на место

булочки...пирожные....газировка....шоколад... - наши заклятые враги, ну надо же было мне вчера в эту кафешку забежать
а так все чудненько планировалось.....
хотя особого перебора, если считать за нормальный рацион, не случилось 2473к Б/Ж/У- 105/58/324, ну надо же с чего-то начинать главное что все высчитала, даже новый блокнотик прикупила
а вес подскочил - очень уж много углеводов легкоусвояемых съела, ну ничего, прорвемся!

Я все-таки сделала разгрузочный день - не так конечно как планировала, но тем не менее получилось низкокалорийно - не больше 1000к, следующий день прошел тоже без зажоров
Рацион за день примерно: чуть больше литра кефира 1,5%, 180г куриной крудки, яблоко, кусочек гематогенки, 30г клетчатки, вроде все. Было тяжело только в обед - хотела обойтись без мяса - не смогла....

Снова переосмыслила свой подход к похудению - торопиться, чтобы были проблемы со здоровьем, не буду !
Коридор остается таким же 1700-2000, по возможности - физ нагрузка, самомассаж
Со вчерашнего дня - хожу на подводный душ-массаж, классно, но мало - только 15 минут...
Сделали мне монитор - теперь буду еще считать БЖУ - план такой Б 70-90г Ж-30-40г У 250-300г