Добрый день)
Вчера таки посидела на кефирчике, на ночь его пить не захотела. Только вечером захотелось чего-нибудь вкусненького, удержалась, легла спать пораньше. Сегодня утром встала на весы. Минуса, конечно, нет. 55,4 кг. Я и не ожила увидеть цифру 54, так что совсем не расстроилась, что +200 гр. К тому же у меня деликатная проблема. Завтра будет контрольное взвешивание для таблички)) Посмотрим...
ЗАВТРАК:
каша манная 196 кк
биойогурт - 135 кк
мандаринки - 34 кк

ОБЕД:
куриная грудка - 168 кк
яйцо куриное - 90 кк
сыр плавленный 35% - 54 кк
хлеб бородинский - 52 кк
кетчуп - 7 кк
горчица - 11 кк

На ужин будет тоже куриная грудка со свежими помидорами, может еще творожок, сыр... или еще чего-нибудь вкусненькое))
Вот у меня вопрос: из разгрузочного дня я правильно выхожу? Вернее и не выхожу, а просто продолжаю считать калории, как будто никакого разгруза и не было. Может быть урезать калории сегодня еще? Или продукты какие-то другие стоило кушать? Сейчас поздно уже что-то исправлять, на будущее...

Добрый вечер)
Вот... начиталась про разгрузки. Кому-то помогает, кто-то не может продержаться. В общем, решила попробовать сегодня. Правда надумала устроить такой денек вчера поздно вечером, после того, как умяла еще одну шоколадку Калорий получилось около 1400 с копейками. Мда.. думаю, что виноват цикорий и моя слабость. Ладно, ладно... посмотрим, что завтра будет.
Сегодня ходила на чистку.. Ах, ах, ах.. бедное мое личико. Черные точечки и всякую бяку из расширенных пор мне выдавливали, было больно - пришлось потерпеть. Приехала домой с красной мосей. Еще дня два будут покраснения держаться, страшная я сейчас
Еще перед сестрой сегодня пощеголяла. Она тоже заметила, что я похудела)) Так приятно! Сестренка то худенькая, а я, видимо, в мамочку пошла. В общем, она мне еще хотела свой пояс для похудения подарить (дать попользоваться). Хочется, хочется, хочется... Правда, не очень то верится, что эффект будет, но попробовать стоит.
Утром съела йогурт с мюсли - 135 кк
Кефир 0% - 500 гр - 145 кк
Еще выпила две чашечки зеленого чая. И воду попиваю.. правда вот она в меня не лезет
Есть не хочу, если честно. Правда мои родители смотрят косо, уже успели отругать, так как на меня "страшно смотреть". Ничего не понимают)))

Добрый вечер)
Итак...Сегодня день прошел очень хорошо, не смотря на несколько сонное состояние. Начиталась про диеты, АВС и еще низкоуглеводную... Подумала, подумала.. Решила, что нет у меня силы воли на такие подвиги. Лучше считать свои добрые калории и кушать почти все))
Сегодня вышло:
Борщ - 108 кк
Сыр плавленный - 86 кк
Шоколадка - 117 кк
Семечки - 11 гр - 70 кк
Кашка овсяная с черникой - 141 кк
Яйца - 181 кк
Сыр пошехонский - 70 кк
Перец красный - 25 кк
Томаты - 31 кк
Сметана 20% - 35 кк
Кетчуп - 14 кк
Печеньки - 71 кк
Итого: 949 кк
Хочу сладкого!!! Вроде бы каждый день ем, не ограничиваю себя, но последние два дня просто не могу без шоколадки Все-таки открыла еще батончик Милки Уэя (117 кк) Сижу, наслаждаюсь. Эх.. вредно сладкое есть вечером. Но очень хочется... Заодно и калории доберу.
Завтра еще на чистку лица еду утром. Должны мне черные точки убрать.. Даже немного страшно, потому что пока не знаю как именно их будут убирать. Давить??? Эх...
И еще кофе заменила цикорием. У меня вот вопрос. Цикорий повышает аппетит?? Последние два дня (когда цикорий пила) мой организм не против получить дополнительную порцию, хотя раньше наедался. И все началось с этого напитка. В интернете еще почитала, там тоже пишут об этом. Вот теперь думаю, что может цикорий все-таки зеленым чаем заменить (Только у меня давление низкое постоянно, а зеленый понизит еще) Я хоть и не любитель, но от черного чая у меня на зубах налет, да и от кофе. Мда... не знаю даже. От какао тоже отказалась, так как калорий выходит прилично. Ройбуш надо бы купить, наверное))

Добрый вечер)
Сегодня странный день... тянет на сладкое, хотя до КД еще далеко. А в целом все довольно не плохо.
Каша гречневая - 100 кк
Салат (огурцы, помидоры, перец, лук, горошек и немного маойонеза) - 154 кк
Хлеб бородинский - 62 кк
Борщ - 65 кк
Милки Уэй - 117 кк
Мороженое "Лакомка" - 224 кк
Блины - 177 кк
Итого: 900 кк. Потом еще банан съем и биойогурт. Эх.. мороженое съела. Правда, больше себе целое брать не буду. Еле его доедала, оно мне слишком сладким показалось)) Думаю, что на мороженое смотреть еще долго не буду
Вечером обруч покручу. И все на сегодня))

Добрый вечер)
Я себя наконец-то чувствую счастливым человеком. Думаю, что абсолютного счастья не бывает, каждый бывает счастлив по-своему. Но у меня правда все есть для счастья: на учебе все в полном порядке, на личном - отлично, сбрасываю лишние кг без срывов и голодовок и еще многое, многое и многое другое. Чувствую, что на душе так спокойно, словно проблем нет совсем. Есть, конечно. Но нет таких, которые я бы не смогла решить!
У меня уходят объемы. Сегодня хотела замерить, но не нашла сантиметровой ленты. Вчера мерила свои брючки, которые носила в 2009 году. Они мне налезли и спокойно застегнулись. Даже еще пара пальцев лезет, а этим летом они мне очень-очень были тесны. Значит, я стройнее, чем была летом. Радует)) Но идеальный вес еще ждет меня))
Сегодня...
Молоко с хлопьями из цельной пшеницы - 194 кк
Творог 1% - 83 кк
Милки Уэй - 117 кк
Банан - 125 кк
Семечки - 30 кк
Каша овсяная - 141 кк
Биойогурт - 135 кк
Итого: 825 кк Очень мало, а хотела я установить коридор в 1100-1200 кк. Честно, не лезет. Йогурт уже вечером поздно ела. Думаю, что у меня больше получаться и не будет, если я целый день дома, никакой активности.. Раньше хоть кушать хотелось, а сейчас - нет. Прочитала, что такое состояние месяц может продержаться, а потом будут срывы даже с нормальной калорийностью. Но ведь это не у всех, наверное. Ох.. не хочется мне быть человеком, зацикленным на еде.
Еще вчера так и не покрутила обруч.. сегодня тоже не хочется, но надо бы. Включу фильм и начну... вот прямо сейчас встану, оторвусь от компа и пойду. Все, ушла...