Добрый вечер!
У меня уже довольно поздно, глазки закрываются... Но решила, что сначала напишу в дневничке, а потом отправлюсь в объятия Морфея.
Сегодня был не очень хороший день, к вечеру появилась усталость, а затем и апатия. Самый огромный минус, что я опять не переступила порог в 1000 к. Вчера получилось, а сегодня никак... Даже немного смешно - 200 кк еще есть, а в меня сейчас ничего не лезет. На часах 11 вечера, в такое время есть не привыкла, ужин был поздний. Доедать свои калории не хочу ни в каком виде! К тому же на ночь...
Сегодня все так получилось, потому что пропустила обед. Уехала с мамой в больницу (ей операцию делать будут), а там очереди... приехали только в половину девятого. Поела салатик овощной с вкусным полезным многозерновым хлебом (233 кк - 100 гр). А еще стакан воды выпила до еды с 1 ч. ложкой яблочного уксуса... Потом чайку с пирожным попила) Эх.. не помню только у кого читала в дневнике про низкокалорийные пироженки. Тоже себе купила такие! Эклеры.. 242 кк в 100 гр. Один приличных размеров эклер вытягивает на 121 кк. Вкусные)) Я еще их корицей посыпала. Но опять больше одного не съела. Не хочу, хотя раньше бы и трех было мало

Итак..
вареная каша пшеничная на молоке - 120 кк
бутерброд (хлеб бородинский и колбаска) - 336 кк
мандарин - 24 кк
кисломолочный напиток с клетчаткой - 57 кк
овощной салат (огурцы, помидоры, перец, горошек консервированный, чеснок, белок и майонез 20%) - 145 кк
хлеб многозлаковый - 101 кк
пирожное - 121 кк
шоколадка - 31 кк
итого: 935 кк Мало, не добрала еще 250 кк((

Еще хорошая новость - сегодня взвесилась. Весы показали две цифры: 56,6 и 57,3. Выбрала меньший, так как у меня еще деликатная проблема не решилась к утру.
Передвигаю бегунок!!! С отвесиком меня)))

Ааа... я сдала первый экзамен. Теоретическую педагогику на пять! На радостях купила себе вкусный шоколадный батончик (162 кк).
Вчера легла в первом часу... Сижу ночью на пару с холодильником. Учу билеты. Ужин был только в шесть вечера, в девять съела лимон и все. Сколько времени то прошло! Последние дни в 12 спать ложилась и на ночь не ела, а тут на нервах... Ограбила холодильник - съела штук 6-7 средних соленых помидор без кожицы (самое низкокалорийное, что там было) и приличный кусочек вкусного хлеба. Думаю, грамм 100 точно. В уме прикинула с моими вчерашними калориями это вышло 1100 с хвостиком. Надеюсь, на нервах у меня калории сгорели.
Встала еле-еле в 3:45. Опять начала вопросы повторять... потом позавтракала гречневой кашей с молоком (вареную гречу посчитала как 100 кк в 100 гр) - 158 кк
И еще сейчас вкусный йогурт был на обед - 135 кк.
Наелась, довольная, счастливая и всего еще 455 кк.

Купила яблочный уксус 5% себе марки "КИНТО". 250 мл стоит 100 рублей. Написано, что продукт натурального брожения. Открыла... а запах то какой!!! Очень надеюсь, что укусу качественный! Дома есть книжечка "Все про яблочный уксус". Почитаю там, почитаю на форуме. Решу как принимать))
А сейчас спать... а то ночью только часа два поспала и все. Глазки закрываются... Высплюсь, вечером буду снег чистить, обруч покручу и пресс покачаю.

Итак... Добрый вечер.
Сегодня был вполне хороший день.
Плюсом могу отметить тот факт, что настроение было отличным целый день (даже предстоящий экзамен не сильно удручал).
С калориями у меня:
Молоко с хлопьями из цельной пшеницы (234 кк), жареные макароны (178 кк), хлеб (98 кк), соленые помидоры (19 кк), консервированный горошек (40 кк), картофель отварной (164 кк), кетчуп (30 кк) Итого: 763 кк. Еще лимон ем сейчас с клубничным вареньем (грамм 30). Но думаю, что это не так уж и много выйдет. Все-таки не получилось наесть на 1000 кк с хвостиком. В свое оправдание скажу, что у меня нет аппетита (перед экзаменом), а дома не было нормальной еды. Был суп, который я не люблю, макароны, картошка... Готовить самой и идти в магазин было некогда.. вот и результат((( Завтра постараюсь более разнообразно питаться!
Из физических упражнений... Немного покрутила обруч, а утром чистила снег. Еще сегодня банька была.
Еще чуть не купила купон на аквааэробику на 8 занятий! Меня остановило то, что там занятия проводятся в глубоком бассейне. А я хоть и умею плавать, но не очень хорошо. И со мной никто не захотел ходить, а одной мне страшно. И плюс бассейн находится далеко (1,5 часа добираться), а занятия в вечернее время. А ведь хотелось... и не дорого совсем. 700 рублей за 8 занятий. Эх... не судьба видимо(
Зато на пилинг пойду))

Вашему лицу требуются отшелушивающие процедуры, которые поддерживают чистоту и красоту кожи. К ним относится глубокий химический пилинг для лица Израильской линии Comodex. Пилинг хорошо подходит как мужчинам, так и женщинам. Он не только дает хороший очищающий и обновляющий результат, но и активирует микроциркуляцию крови, оказывает сосудоукрепляющее действие, стимулирует выработку коллагена и эластина. Израильская линия Comodex содержит фруктовые кислоты (гликолевую, молочную, яблочную, лимонную), которые очищают кожу от отмерших клеток, увеличивают ее проницаемость для активных лечебных ингредиентов, увлажняют и стимулируют синтез молодых тканей. После процедуры выравнивается цвет и текстура кожи лица.

Вот и все. Доедаю лимон с вареньем. Все хорошо, а завтра (если сдам свой экзамен) будет еще лучше!

Эх.. сегодня на весы встала. Они показали 56.9 в одном месте, потом 57.8, 59.3 Кошмар какой-то... не знаю чему верить. В феврале опять пойду взвешиваться к тете своей подруги на суперские весы) Но до февраля... Не знаю что с весами делать, они электронные, даже на одном месте цифры скачут((
А так новый день... буду готовиться к экзамену и не кушать ничего лишнего х)
Всем хорошего дня и солнечного настроения!

Молодец - съела еще один лимон. Порезала его маленькими дольками и полила двумя чайными ложечками сгущенки, правда почти вся сгущенка так и осталась на блюдце.
Правда думаю, что каждый день лимоны есть не буду, боюсь проблем с желудком. Через день или через два.
Дальше... я взвесилась. Мда.. результат 59 кг. Правда нисколько не расстроилась, так как...
во-первых, вчера на ночь много воды выпила
во-вторых, деликатная проблема (стоило на форуме поговорить о запорах, как у меня возникла та же ситуация)
в-третьих, скоро КД
в-четвертых, у меня просто весь день хорошее настроение и пусть весы показывают что угодно, но я все равно чувствую себя похудевшей!
И еще горжусь собой - крутила обруч 35 минут. Вчера были синяки, сегодня они, конечно, еще есть, но я была молодцом и немного потерпела.
С едой... сегодня съела бутербродик утром, хлопья из цельной пшеницы ( "Фитнес") с молоком, салатик с майонезом (не удержалась) и еще два сырника из творога. Еще грамм 150 граната и вот сейчас лимон со сгущенкой. Если все правильно посчитала, то сегодня у меня 1000 кк с хвостиком) Спасибо, Я-ОЛЬГА, за советы. Повышаю коридор. К следующей неделе выйду на стабильное 1100 кк и повышу до 1200. Все поняла, спасибо за хорошие объяснения! Буду стройнеть дальше))
Фух.. похвалила себя, теперь поругаю - в пн экзамен и у меня хандра. Учить вообще не хочется, заставляю... и чувствую, что к экзамену в моей голове точно все билеты не будут. Эх.. ладно, переживем! Все будет хорошо!