форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Януэль/index_start-60.html
Автор:  Януэль [ 02 фев 2012, 16:04 ]
Заголовок:  После разгрузочного дня
Добрый день)
Вчера таки посидела на кефирчике, на ночь его пить не захотела. Только вечером захотелось чего-нибудь вкусненького, удержалась, легла спать пораньше. Сегодня утром встала на весы. Минуса, конечно, нет. 55,4 кг. Я и не ожила увидеть цифру 54, так что совсем не расстроилась, что +200 гр. К тому же у меня деликатная проблема. :lol Завтра будет контрольное взвешивание для таблички)) Посмотрим...
ЗАВТРАК:
каша манная 196 кк
биойогурт - 135 кк
мандаринки - 34 кк

ОБЕД:
куриная грудка - 168 кк
яйцо куриное - 90 кк
сыр плавленный 35% - 54 кк
хлеб бородинский - 52 кк
кетчуп - 7 кк
горчица - 11 кк

На ужин будет тоже куриная грудка со свежими помидорами, может еще творожок, сыр... или еще чего-нибудь вкусненькое))
Вот у меня вопрос: из разгрузочного дня я правильно выхожу? Вернее и не выхожу, а просто продолжаю считать калории, как будто никакого разгруза и не было. Может быть урезать калории сегодня еще? Или продукты какие-то другие стоило кушать? Сейчас поздно уже что-то исправлять, на будущее...
Автор:  Януэль [ 01 фев 2012, 19:35 ]
Заголовок:  Разгузочный денек))
Добрый вечер)
Вот... начиталась про разгрузки. Кому-то помогает, кто-то не может продержаться. В общем, решила попробовать сегодня. Правда надумала устроить такой денек вчера поздно вечером, после того, как умяла еще одну шоколадку :lol Калорий получилось около 1400 с копейками. Мда.. думаю, что виноват цикорий и моя слабость. Ладно, ладно... посмотрим, что завтра будет.
Сегодня ходила на чистку.. Ах, ах, ах.. бедное мое личико. Черные точечки и всякую бяку из расширенных пор мне выдавливали, было больно - пришлось потерпеть. Приехала домой с красной мосей. Еще дня два будут покраснения держаться, страшная я сейчас :lol :laugh
Еще перед сестрой сегодня пощеголяла. Она тоже заметила, что я похудела)) Так приятно! Сестренка то худенькая, а я, видимо, в мамочку пошла. В общем, она мне еще хотела свой пояс для похудения подарить (дать попользоваться). Хочется, хочется, хочется... Правда, не очень то верится, что эффект будет, но попробовать стоит. :yes
Утром съела йогурт с мюсли - 135 кк
Кефир 0% - 500 гр - 145 кк
Еще выпила две чашечки зеленого чая. И воду попиваю.. правда вот она в меня не лезет :(
Есть не хочу, если честно. Правда мои родители смотрят косо, уже успели отругать, так как на меня "страшно смотреть". Ничего не понимают)))
Автор:  Януэль [ 31 янв 2012, 19:53 ]
Заголовок:  Цикорий повышает аппетит??
Добрый вечер)
Итак...Сегодня день прошел очень хорошо, не смотря на несколько сонное состояние. Начиталась про диеты, АВС и еще низкоуглеводную... Подумала, подумала.. Решила, что нет у меня силы воли на такие подвиги. Лучше считать свои добрые калории и кушать почти все)) :)
Сегодня вышло:
Борщ - 108 кк
Сыр плавленный - 86 кк
Шоколадка - 117 кк
Семечки - 11 гр - 70 кк
Кашка овсяная с черникой - 141 кк
Яйца - 181 кк
Сыр пошехонский - 70 кк
Перец красный - 25 кк
Томаты - 31 кк
Сметана 20% - 35 кк
Кетчуп - 14 кк
Печеньки - 71 кк
Итого: 949 кк
Хочу сладкого!!! Вроде бы каждый день ем, не ограничиваю себя, но последние два дня просто не могу без шоколадки :angry1 Все-таки открыла еще батончик Милки Уэя (117 кк) Сижу, наслаждаюсь. Эх.. вредно сладкое есть вечером. :( Но очень хочется... Заодно и калории доберу.
Завтра еще на чистку лица еду утром. Должны мне черные точки убрать.. Даже немного страшно, потому что пока не знаю как именно их будут убирать. Давить??? :red Эх...
И еще кофе заменила цикорием. У меня вот вопрос. Цикорий повышает аппетит?? Последние два дня (когда цикорий пила) мой организм не против получить дополнительную порцию, хотя раньше наедался. И все началось с этого напитка. В интернете еще почитала, там тоже пишут об этом. Вот теперь думаю, что может цикорий все-таки зеленым чаем заменить :lol (Только у меня давление низкое постоянно, а зеленый понизит еще) Я хоть и не любитель, но от черного чая у меня на зубах налет, да и от кофе. Мда... не знаю даже. От какао тоже отказалась, так как калорий выходит прилично. Ройбуш надо бы купить, наверное)) :)
Автор:  Януэль [ 30 янв 2012, 17:46 ]
Заголовок:  )))
Добрый вечер)
Сегодня странный день... тянет на сладкое, хотя до КД еще далеко. А в целом все довольно не плохо.
Каша гречневая - 100 кк
Салат (огурцы, помидоры, перец, лук, горошек и немного маойонеза) - 154 кк
Хлеб бородинский - 62 кк
Борщ - 65 кк
Милки Уэй - 117 кк
Мороженое "Лакомка" - 224 кк
Блины - 177 кк
Итого: 900 кк. Потом еще банан съем и биойогурт. Эх.. мороженое съела. Правда, больше себе целое брать не буду. Еле его доедала, оно мне слишком сладким показалось)) Думаю, что на мороженое смотреть еще долго не буду :lol
Вечером обруч покручу. И все на сегодня))
Автор:  Януэль [ 29 янв 2012, 21:34 ]
Заголовок:  Эх...
Добрый вечер)
Я себя наконец-то чувствую счастливым человеком. Думаю, что абсолютного счастья не бывает, каждый бывает счастлив по-своему. Но у меня правда все есть для счастья: на учебе все в полном порядке, на личном - отлично, сбрасываю лишние кг без срывов и голодовок и еще многое, многое и многое другое. Чувствую, что на душе так спокойно, словно проблем нет совсем. Есть, конечно. Но нет таких, которые я бы не смогла решить!
У меня уходят объемы. Сегодня хотела замерить, но не нашла сантиметровой ленты. Вчера мерила свои брючки, которые носила в 2009 году. Они мне налезли и спокойно застегнулись. Даже еще пара пальцев лезет, а этим летом они мне очень-очень были тесны. Значит, я стройнее, чем была летом. Радует)) Но идеальный вес еще ждет меня))
Сегодня...
Молоко с хлопьями из цельной пшеницы - 194 кк
Творог 1% - 83 кк
Милки Уэй - 117 кк
Банан - 125 кк
Семечки - 30 кк
Каша овсяная - 141 кк
Биойогурт - 135 кк
Итого: 825 кк Очень мало, а хотела я установить коридор в 1100-1200 кк. Честно, не лезет. Йогурт уже вечером поздно ела. Думаю, что у меня больше получаться и не будет, если я целый день дома, никакой активности.. Раньше хоть кушать хотелось, а сейчас - нет. Прочитала, что такое состояние месяц может продержаться, а потом будут срывы даже с нормальной калорийностью. Но ведь это не у всех, наверное. Ох.. не хочется мне быть человеком, зацикленным на еде. :(
Еще вчера так и не покрутила обруч.. сегодня тоже не хочется, но надо бы. Включу фильм и начну... вот прямо сейчас встану, оторвусь от компа и пойду. Все, ушла... :lol
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org