Сегодня утро после фитнесс клуба!
Ну, я думала будет хуже . А нормално!
Для первого раза , думаю вообще отлично! Вместе с сестрой ( 26 лет) , мне 42, мы побегали по беговой дорожке: я 2км , она 1.5км. Покрутили педали на велотренажере минут 30. Сделали по 20 качков пресса. Пропотела я основательно, думала к утру тапки отброшу Главное не отстала от сестры!
Может для кого- то это пустяки, но для меня - подвиг!
Дома приняла ванну горяченькую с солью морской. И утро встретила с легкой усталостью, которая уже почти прошла.
В пятницу хочу пойти на пилатес.
Почему я про старушку сказала, потому что зимой ,иной раз ковыляя с работы, я чувствовала себя старой и больной. И не удивительно, ведь таскала на себе весь свой лишний вес, ноги болели, спина. Про спортзал могла только боязливо мечтать Теперь легче.

Сегодня день прошел не зря!
Во первых: стали замечать, что я худею!
Во вторых: записалась в фитнес-клуб!
В третьих: ну никак мне обруч не дается! ( ну хоть 8 подходов делала, вот и зарядка)
Собрала себе одежду для спортзала. Сильно напрягаться не буду для начала, тем более, что , по закону подлости, начались КД. За компанию со мной сестра пойдет. Поэтому пропустить не могу. Может кто-то подскажет, с чего там лучше начать,если физподготовка на нуле? Я думаю с беговой дорожки можно? Или попрыгать что ли? Волнуюсь я!
Аппетит мой меня удивляет! Он такой маленький стал! По сравнению с прежними привычками, удивительно мне, как мало надо, чтобы быть сытой.
Вот мое меню на сегодня:
8-00-Сыр 25г,хлеб 22г,кофе без сахара
10-30-чай зеленый б
12-00-огурец 100г, говядина отварная 70г, сметана15% 25г
15-00-капуста туш. 200г, говядина 50г
16-00-кофе б/сах, груша 60г, шоколад 22г,шампанское 100г
21-00- капуста туш. 300г, сметана 30г, творог 5% 90г, чай зеленый б/сах
Итого: 1041Кк
На весах чувствуется отвес, несмотря на КД. Весы надо другие. У меня пока механические, не понятно сколько грамм , но уже меньше, чем 94кг
Это радует!
Муж намекает , что скоро будет петь мне песенку из " Бременских музыкантов":- Ах ты бедная моя трубодурочка, посмотри , как исхудала фигурочка!
Это приятно.
А вот сестру опять ругала!!! Сидит и нагло жрет семечки!!! Успокаивась тем, что завтра на фитнесе все сгорит... Неее, не лечится это...

Вчера вечером объясняла сестре суть моей диеты. Дробно питаться, считать каждую калорию , прежде чем съесть! Научила вроде высчитывать по таблице, растолковала все, что могла!
И отправилась моя сестра на дачу, где моя мама тоже, строго проинструктированная, должна была (даже добровольно и с энтузиазмом ) следовать принципам здорового!!! питания.
И вот, настал вечер. Мы созвонились. Попросила отчитаться, как они питались.
завтрак=702Кк ( греча- правильно, молоко-норма, КОЛБАСА- )
Это только начало!
Дальше , слушая про обед, я даже не стала пересчитывать калорийность! Это было бы губительно для моих нервов!!!
Эти две прекрасные, во всех отношениях, дамы сделали себе на обед "ДИЕТИЧЕСКИЙ свекольник" с колбасой, на кефире, и с ЖАРЕНОЙ картошкой! После картошки меня заштормило! " Ну какой Вы тупо-о-ой!"
Про ужин не станем!
Как с ними бороться?! Это лечится или нет?!

Мне показалось или правда? Форум возник 10 мая?
Если так ,то это здорово! Это чудесное совпадение! Именно в этот день случился переломный момент и началась моя новая жизнь . Прошел ровно месяц! Месяц назад я весила 104 кг, теперь мой вес 94 кг. Сама удивляюсь, на каком позитиве и с какой легкостью ушли эти 10кг. Организм , видимо, только и ждал , когда же я включу мозги и начну правильно питаться.
Быть все время в эмоциональном тонусе мне помог этот форум , то есть все девчонки с их добрыми комментариями, полезными советами, сопереживаниями!
Впереди еще много работы над собой! Есть на кого равняться!
Вчера получила неожиданный заряд счастья! Это я о том,какие комментарии я прочитала в теме" давайте познакомимся" после своего фото . Еще раз благодарю всех, кто писал отзывы! Такие комплименты! Супер!
Ну как тут расслабляться? Нет , надо стремиться к идеалу! Многие из вас, девочки, по внешности и по весу как раз тот идеал, к которому я стремлюсь!
СПАСИБО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ!

Наконец- то у нас настоящая летняя погода! Солнечно , сухо, комфортно!
Сегодня я дома! В планах парикмахерская, уборка, вечером водные процедуры. Буду делать сжигающую жир ванну. Да еще надо брючки новые прикупить, а то те, что 2 недели назад купила, падают!
Стала замечать на себе взгляды противоположного пола! Вобщем -то для меня это не актуально, но чертовски приятно! Ой, мамочки, что же дальше будет?
Все ,хватит валяться, пора фигурою заняться: дыхание бодифлекс, гимнастика для ленивых, попробую в 149 раз крутануть обруч! А потом кушинькать!
16ч25мин Девчонки! У меня сегодня Знаменательный день - 10кг! Кругленькая циферка! Ой, ну прямо не знаю, куда-бы деться! Купила себе подарок - летнюю сумку! А сын подкалывает-может тортик?! Да можно и тортик, но не хочется задерживаться на достигнутом!!! Прическу освежила, сходила в солярий, еще маникюр сама сделаю. Прямо день рождения как- будто!!!
Всем кто сомневается или топчется на месте желаю веры в себя , упорства и приличных отвесов!