форум kalor.ru • Заедаю, вот...

Сегодня был стресс-заела на ужин... Ну вот как это прекратить?! После работы прошлась пешком-не помогло. Ну хоть всего за день 1800 КК (могло быть и больше).

Вообще в последнее время хорошо кушаю, на 2500-3000 КК. Стрессы и депрессия с прошлой осени. Плохо справляюсь. Самое простое-поесть. Считаю свои калории все равно. Иногда помогает остановиться. Но с каждым днем трудней. На этой неделе вроде настроение наладилось. Но вот опять стресс на работе.

С прошлого года набралось 4 кг. Вроде не страшно. А вот как трудно от них избавиться. Скину 1 кг, да опять наберу. Так и маюсь. Вроде знаю все, а сама себе не могу помочь...

Та же история. С зимы у нас стресс постоянный. Сяду новости смотреть - минимум пакет семечек белых, максимум - :eek

Пью успокоительное, настраиваюсь на лучшее, стараюсь каждый день ходить и тренироваться чтобы хоть не сильно набирать. :red

Говорила с диетологом - пока не уйдёт стресс - стабильного веса не видать. Так что попробуй со стрессом бороться - устранить или ослабить причину, транквилизаторы лёгкие попить (я пила Трипсидан - травяной), по медитировать. Стресс уйдёт - уйдут и кг! :cool

baby07,

Я валерьянку пью и новопассит. НО очень редко. Дышать пытаюсь глубоко, когда сильно расстроена. То есть выдыхать все плохое :laugh

Но приятней всего чай с пирогами :crazy

Лина, мне в прошлый мой похудательный марафон очень помогла методика борменталь ( я просто читала их книгу) - там прекрасно описаны способы как не заедать, как жить со своими чувствами, как разобраться в них. Но, к слову сказать, когда я разбиралась с чувствами, то в итоге развелась с мужем: оказывается заедала сильнейшие обиды на него, и поняла, что жить с ним не хочу... Вот тебе и Борменталь... Правда все хорошо закончилось - сижу вот в декрете, рожаю малышей от нового мужа, который меня не обижает и обожает :love

Короче, Борменталь! Психология! :lol

Динуля, вот видишь, всё к лучшему. :wink

Лина, может тебе массажики поделать, спину, лицо? Все стрессы в первую очередь переходят в мышечные зажимы. Снимешь зажим - влияние стресса ослабнет. Конечно, надо разбираться с глубинными причинами, но мы не всегда готовы к этому. И это тоже надо принять с пониманием. Вообще надо к себе с пониманием относиться :love

и любовью.
Я недавно победила лицевой многолетний мышечный зажим. Носогубные складки были сформированы из-за постоянного напряжения мышцы вокруг губ. Нашла простейшее упражнение, которое оказалось очень эффективным. И теперь и носогубные складки стали гораздо мягче и меньше выражены, и реагировать я на некоторые вещи стала гораздо спокойнее. Вооот.

Спасибо, девочки за советы. Так важно для меня, что вы откликнулись.

Динуля, поищу в инете эту книгу.

Galka, а массаж самой себе делать? или как? Вообще, когда у меня стресс, зажим у меня внутри, под ребрами в животе. Вот поэтому и пытаюсь делать дыхательные упражнения.

Лина, массаж лучше бы у хорошего массажиста. А если под рёбрами - тогда ты правильно делаешь дыхательную гимнастику. :yes

Но вот у меня когда зажим в животе - я есть не могу совсем и поджелудка обостряется :think

Может это просто самый явный зажим, а остальные уже настолько привычны, что и не замечаешь? Я вот про свой зажим и не знала, пока не сняла его. А массаж - он никогда лишним не будет :wink

Galka, вообще-то когда зажим в животе, я не могу есть. Вот когда уже вроде расслабилась, тянет на излишества. Это как-бы "зализать раны".

Динуля, вот нашла книгу http://www.litmir.net/br/?b=133007 Эту ты читала?

Кто сейчас на конференции