форум kalor.ru • Видновчанка

В очередной раз убеждаюсь, что в выходные я амёба. Вчера весь день провалялась, телек смотрела. Правда ела много фруктов и много воды выдула, из "вредного" съела 2 конфетки и 2 мороженых "Щербет" :red

Но сегодня я исправилась, убралась дома, приготовила поесть, сделала все три уровня СФ с ДжМ! Потом еще обертывание, маску для волос и педикюр :yes

Так что к работе готова. Хотела еще прогуляться вечером, но началась гроза и ливень, уже часа два идет, надеюсь к утру хоть закончится :evil

На улице жара ходить и гулять совсем не хочется, дома под кондеем лучше, на работе тоже жара кондея нет, хорошо хоть вентилятор выделили. Может быть завтра вечером поедем на велосипедах кататься, если колесо отремонтируем.
Сегодня начала 3 уровень с ДжМ, мне показался не таким уж трудным, даже второй тяжелее был, но это наверно потому что еще не вникла, больше смотрела как выполнять упражнения, чем их выполняла :lol

Волосы лезть начали почему-то, купила Пантовигар, надеюсь поможет и на выходных надо масочки поделать.
Диета, как обычно в 1000-1300 кк укладываюсь.

Сегодня закончила 2 уровень с ДжМ, с завтрашнего дня 3 уровень начну. Находила вчера км 8 наверно не считала еще, плюс подъем на 9 этаж. На ужин кусочек куриной печени (попробовала, что приготовила), творог обезжиренный и 300гр. клубники. За день наела 1300 кк., это все коллега с работы виноват, вчера пришел и принес всем девочкам по мороженому, отказываться было не удобно, старался всетаки и съела я его с большим удовольствием, давно хотела :lol

Сегодня на завтрак каша овсянная на молоке 0,5%, на обед печень куриная, перекус яблочки и хлебцы с сыром на счет ужина не решила пока. Что-нибудь белковое, может опять творог возьму.

Вчера вечером усиленно занималась прессом 30 мин целых. Ходьба за день 8 км + подьем на 9 этаж.
На ужин: 100 гр. обезжиренного творога и 75 гр. йогурта 3,2% обычного. Делала медовое обертывание, маску из клубники, прям спа салон на дому :lol

Весы сегодня порадовали 57,3кг, хоть не большой, но отвес!
До следующего понедельника решила не взвешиваться пока, а то совсем результата не видно.
Линеечку пока менять не буду.

Решила сегодя сократить коридор калорий, даже не сокртить, а просто поужинать более легким чем то, творогом обезжиренным например или кефирчику попить :sil

, а то что-то я начала топтаться на месте, надоели уже эти 57,5кг.
Занятия те же, ходьба и Джм 2 уровень, скоро 3 начну :cool

.
Ни как не могу выбрать фитнес клуб :angry1

всю голову сломала!

Кто сейчас на конференции